10 Tips om hvordan å leve i øyeblikket og nyt hver bit av det

10 tips om hvordan å leve i øyeblikket og nyt hver bit av det

Mange av oss tilbringer altfor mye tid grublet fortiden og fretting om fremtiden. Så mye at vi ofte savner det som er happing akkurat nå. Leve i øyeblikket er en strategi som du kan ta i bruk for hele livet. Det er kunsten å være mer oppmerksomme og mer bevisst. I teorien skal det være en veldig vanskelig ting å gjøre. I praksis skjønt, det er altfor lett å la øyeblikk passere deg av mens du er i dype tanker om noe annet. Hvis du ønsker å stoppe glipp av noen av de fantastiske tingene som skjer rundt og gjøre mer ut av dagene, kan du lese disse ti tips om hvordan å leve i øyeblikket og elsker hvert minutt av det.

Video: All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe

1. La det siste gå

Du kan ikke helt glemme din siste-det er det som har ført deg dit du er og hva som har formet deg som person. Hvis du ønsker å leve i øyeblikket, må du begynne å være i stand til å lære av fortiden, men ikke bo i den. Det er ingenting å hente ved å bruke timevis lurer på hva som kunne ha vært, så la fortiden gå og komme videre med å leve nå.

2. legge mer omtanke i hva du gjør

Leve i øyeblikket betyr å være mye mer bevisst på alt du gjør. Sett mer omtanke i alt, selv de kjedelige, dagligdagse gjøremål, og du vil finne at du vil få mye mer ut av dagen. Når du spiser mat, for eksempel ta deg god tid og nyte hver munnfull. Tenk om smak, tekstur, og gjøre å spise noe som skal nytes, i stedet for bare en oppgave som må være ferdig.

3. Lær å uttrykke din takknemlighet

Det er så mange ting i livet å være takknemlig for, men de fleste av oss knapt ta varsel av dem i det hele tatt. Venner, familie, hobbyer som vi liker, og det grunnleggende i livet, som luften vi puster, vannet vi drikker, og maten vi må eat.If du begynner å tenke mer på disse tingene og være takknemlig for dem, vil sette pris på hva du har alle mer.

4. Ikke bekymre deg om ting som du ikke kan endre

Vi opplever høye nivåer av stress i disse dager, det er bare en del av det moderne liv, men mange av de tingene som vi bekymre er de tingene som vi ikke har kontroll over. Bekymringsfullt løser ingenting. Det hindrer bare at du nyter øyeblikket. Prøv å akseptere at det er noen ting som er helt ute av kontroll, og forstår at det er ingen vits i å bekymre deg om dem. Sette disse tingene til baksiden av hodet og holde fokus på hva du gjør akkurat nå.

5. Prøv meditasjon

Meditasjon er den perfekte måten å bringe deg tilbake til det øyeblikket. Enten du går til yoga klasse, eller du bare finne et rolig sted og meditere på egen hånd, er kunsten å lære å være i stand til å unclutter tankene dine og få kontakt med her og nå. Mekling er ikke vanskelig å gjøre-du kan bare sitte stille og fokusere på pusten din. Med tiden vil det lære deg hvordan å kontrollere tankene dine bedre, og som vil hjelpe deg å leve i øyeblikket oftere.

6. Trim ned tidsplanen

Hvis du ønsker å være mer oppmerksom, er du sannsynligvis nødt til å trimme ned din daglige timeplan litt, slik at du har mer tid til å nyte ting. Ikke overbelaste deg med for mange oppgaver i dag, fordi du trenger tid til pauser, en skikkelig lunsj, og en liten bit av meg tid. Gå gjennom dagboken din og spør deg selv: “Må jeg virkelig trenger å gjøre at” det er bedre å ha tid til å nyte et par ting, enn å haste gjennom så mange ting som du kan.

7. Ta mer tid ut

Når du har fått din dagbok ser litt mer realistisk, vil du være i stand til å planlegge i noen tid for litt avslapping og ettertanke. Tillate litt tid alene, vekk fra jobb, telefon og andre distraksjoner. Hvis du jobber i et travelt kontor er det beste du kan gjøre er å gå ut en tur og ta i alle severdighetene og lydene av hva som skjer rundt deg.

8. Gå med ditt hjerte

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Å leve i øyeblikket og nyter hver dag kan bety å kaste forsiktig til vind og går med det som føles riktig. Prøv ikke å doble gjette deg selv hele tiden, og i grunn, ikke bruke for mye tid på å tenke på konsekvensene. Hvis ditt hjerte forteller deg å gjøre noe, gå for det og nyte opplevelsen.

9. Stopp planlegging ut hvert sekund av dagen

Leve i øyeblikket betyr også å kunne være litt mer spontaneous- så slutte å prøve å planlegge ut dagen for mye. Hvis du kan forlate rommet i tidsplanen for det uventede. Så, hvis du går ut til lunsj, og du møter en veldig interessant person, sitter du og snakke med dem for et par timer i stedet for rushing stivelse tilbake.

10. Ikke bekymre deg så mye om hva andre synes

Å nyte hvert minutt av hver dag, du virkelig trenger å vedta en bit av en sorgløs holdning. Ikke bekymre deg hva andre synes om din nye livsstil, leve det slik du vil. Leve i øyeblikket betyr å slikke hver erfaring og leve livet til maks. Ikke alle er klar til å gjøre det, men ignorerer dem, og komme videre med å nyte ditt eget liv.

Video: Geography Now! Denmark

Forbli glad!