ettoinfo.men

10 Tips om hvordan å leve et stress-fritt liv

10 tips om hvordan å leve et stress-fritt liv

Spør hvem som helst blant dine venner og familie hva de største problemene i livet er akkurat nå, og jeg kan nesten garantere at mange vil liste “stress” - og jeg vet ikke engang at dine venner eller familie! (Med mindre du er min mor. I så fall, hi mamma!)

Ansette humor - som jeg gjorde - er en god måte å lindre stress. Men humor i seg selv det er ikke alltid effektive.

Faktisk takle stresset krever at du får smart ved å planlegge noen metoder for angrep.

For å bruke mitt eget liv som et eksempel, jeg kan ikke huske en uke da jeg ikke ble stresset i min tjueårene. Jeg jobbet veldig lange timer i en høytrykks jobb, og jeg knapt fikk se mine venner og familie. Jeg var urolig for mye, hoppet trene, og spise usunn mat.

Til slutt, ting ble så ille at jeg begynte å miste søvn.

* Grimaser *

Hva gjorde jeg? Jeg har gjort drastiske endringer. Jeg forenklet ting. Jeg lærte nye vaner. Jeg vedtatt en ny tenkemåte.

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Jeg fikk bedre.

Hvis jeg - som var verdens mest Stresset Woman of 2013 - er nå i stand til å leve et stress-fritt liv, så er du. Her er 10 tips:

Sortere ut din økonomi

For å bruke et ordspill i ett sekund, jeg kan ikke understreke nok viktigheten av å sortere ut din økonomi hvis du føler deg stresset.

Økonomi er trolig den største enkelt bekymring for at noen har i livet sitt. Enten vi skylder penger, er usikker på våre skatter, eller trenger å låne penger, kan økonomiske bekymringer forårsake ødeleggende angst - og mye stress.

Før du gjør noe annet på denne listen, kan du forenkle din økonomi først. Hvis du skylder penger, sette opp en betalingsplan så snart som mulig. Hvis du trenger å låne penger, strategise hvordan best å gjøre dette.

Bare én gang økonomi er sikker kan du ordentlig begynner å planlegge en stress-fritt liv.

Gjøre små endringer

Opprette en stress-fritt liv ofte ikke betyr overhaling hele verden. Det er som regel bare snakk om å gjøre å gjøre små, men effektive endringer.


For eksempel kan det være noe så enkelt som en annen mat valg, eller en ny morgen vane.

Riktignok ikke få stresset tenker at du trenger å gjøre store endringer!

Ikke Multitask

Den kloke mannen Confucius sa en gang at den personen som jager to kaniner alltid fanger ingen.

I 2016, mange av oss jakter 17 kaniner og får forvirret, stresset og rett og slett utslitt.

Det er ingen overraskelse. I motsetning til det mange tror, ​​er multitasking ikke produktivt. Og kvinner er ikke “naturlig” på multitasking. Det er en total myte.

Doing to - eller flere - ting på en gang vil bare understreke deg ut. I stedet gjør en ting om gangen. Fokusere på bare én oppgave. Du vil få det gjort raskere, noe som vil avlaste noen følelser av stress du har når ingenting er faktisk å få gjort fordi du prøver å få alt over mållinjen alt på samme tid.

Glem hva andre folk sier

Noen ganger er det andres meninger som virkelig kan stress oss ut. Bare en piggete kommentar om måten vi ser kan være nok til å avspore oss og satt oss av på enda en stressende dag.



Det er viktig at du ikke venter for validering fra andre. Ikke la sine meninger underminere gleden ut av livet ditt. Lykken kommer innenfra - det begynner og slutter med deg.

Alltid huske at ofte en person projiserer sin egen virkelighet på deg. Ikke la det påvirke deg.

spise sunt 

Du er hva du spiser. Og mens dette ikke betyr at du vil slå inn i en kokosnøtt hvis du spiser for mye kokos, hva det betyr at hvis du spiser for mye junk food vil du svak og ikke på ditt beste.

Og hva skjer når du ikke er på ditt beste? Du blir uproduktivt. I sin tur, savner deg tidsfrister. Ting begynner å hope seg opp.

På dette punktet, blir du stresset.

Fiks opp din diett ved å spise flere mikronæringsstoffer. Eliminere dårlig fett, som fet hamburgere, som bidrar til hjernen tåke og stress. Konsumere mer frukt og grønnsaker. Få smart om hva du spiser.

Be om hjelp!

Denne gylne råd, er det likevel ett råd som så mange av oss ignorere. Men hvorfor?

Når du står overfor en stressende situasjon eller en full-blåst krise, hvorfor ville du ikke be om hjelp? Fordi du ikke ønsker å kaste bort noens tid? Fordi du ikke ønsker å se ut som du ikke kan gjøre dette selv?

Glem stolthet. Glem alt. Dine venner, familie og kolleger er der for å hjelpe deg. Livet vil bli så mye enklere hvis du bare spør.

Flytt nærmere arbeid

Video: SØSTRE (1/7) - om samliv og parforhold - Herland Report TV (HTV)

Hvis mulig, flytte nærmere arbeid slik at pendle blir mindre stressende.

Gå en tur

Turgåing er nå en av mine favorittaktiviteter, og jeg har tatt det minst tre turer i uken siden jeg tok beslutningen om å leve et stress-fritt liv.

Walking hjelper fordi det er en beroligende, beroligende aktivitet som hjelper deg å tømme tankene tanker. Du er endelig borte fra rammen av kontoret, og du kan nå puste i frisk luft og ta inn noen nye, mer levende omgivelser.

Går en tur også eksponeringer deg for sollys, og vitamin D er virkelig viktig for din generelle velvære.

Fokus på det nåværende tidspunkt

Mange av oss blir stresset når vi begynner å se for seg fremtiden og hvordan ting kommer til å gå katastrofalt galt.

Ikke gjør dette. Lev livet ditt helt i øyeblikket. Du vil føle deg mye lykkeligere.

Husk - det vil være, vil være.

Ha det moro!

Ettersom vi blir eldre, mister vi ofte av syne hva det handlet om livet som vi pleide å nyte. Så fanget opp i de daglige påkjenningene av arbeid og vårt ansvar, vi glemmer alt om å la våre håret ned og bare ha noen F.U.N.

Ingen bør skamme seg for å ha det moro. Hvis du noen gang har trålet gjennom Facebook tidslinjen, har du sett bilder av dine venner har en blast. De er ikke stresset akkurat nå, fordi de vet at spilletid er viktig for voksne.

Huske hva det var at du elsket om livet og gå tilbake og nyte det igjen. Være en gutt. La løs!

Forbli glad!

Del med venner:

Relaterte nyheter
Her er de beste avslapping teknikker for når du føler deg stresset utHer er de beste avslapping teknikker for når du føler deg stresset ut
Hva gjør stresset gjøre for kroppen din og hvordan du kan løse det?Hva gjør stresset gjøre for kroppen din og hvordan du kan løse det?
De beste sjampo og balsam for farget hår: VNA svarDe beste sjampo og balsam for farget hår: VNA svar
Hvordan endre livet ditt til det bedre og til slutt være tilfreds og lykkelig?Hvordan endre livet ditt til det bedre og til slutt være tilfreds og lykkelig?
10 Tips om hvordan å være lykkelig (del 1)10 Tips om hvordan å være lykkelig (del 1)
10 Nyttige tips om hvordan du kan takle stress10 Nyttige tips om hvordan du kan takle stress
10 Tips om hvordan du starter et nytt kapittel i livet ditt og gjenoppfinne deg selv igjen10 Tips om hvordan du starter et nytt kapittel i livet ditt og gjenoppfinne deg selv igjen
10 Måter du kan bruke stress til din fordel10 Måter du kan bruke stress til din fordel
10 Morsomme ting du kan gjøre på nyttårsaften10 Morsomme ting du kan gjøre på nyttårsaften
10 Tips om hvordan du kan hjelpe din mann når han er stresset10 Tips om hvordan du kan hjelpe din mann når han er stresset
» » 10 Tips om hvordan å leve et stress-fritt liv
© ettoinfo.men