Hvordan blir tørre lepper og vitaminmangel relatert?

Lepper få tørr fra tid til annen. Det er helt normalt. Vanligvis er det ikke en stor avtale. Men hvis leppene blir chapped og huden begynner sprekker, kan det bli irritert og smertefull. Noen ganger kan det bli så ille at det er vanskelig å snakke eller å smile fordi leppene er såre. Flere ting kan føre til denne tilstanden.

Er Tørre lepper et tegn på vitaminmangel?

Hvis du ofte har tørre lepper vitaminmangel kan være å klandre. Huden på leppene, akkurat som resten av kroppen din, trenger næringsstoffer for å holde seg frisk. Kosttilskudd og mat rik på vitamin B-komplekset er bra for huden din, hjelpe med celle regenerering og holde leppene tørker ut. Hvis du er vitamin mangelfull, kan du oppleve sprukne og sprukne lepper.

Som vitamin mangel kan føre Tørre lepper?

1. B-kompleks vitaminer

Vitamin B er avgjørende for riktig ernæring til alle deler av kroppen, inkludert vitale organer, metabolisme, muskler, øyne, hud og hår. Det hjelper kroppen omdanne mat og næringsstoffer du spiser til energi. Ulempen med vitamin B er at du kan bare lagre en begrenset mengde, så du må alltid fylle den. Tørre lepper kan oppstå hvis du ikke spiser nok av mat som inneholder næringsstoffer huden din trenger.

2. Niacin (vitamin B-3)

Med tørre lepper vitamin mangel av niacin kan være årsaken. Vitamin B-3, eller Niacin, fremmer sunn hud. Andre symptomer kan oppstå inkluderer dermatitt, en hoven munn eller tunge. Den anbefalte daglige dose er mellom 14 til 20 mg. Legge til matvarer som melk, storfekjøtt, tunfisk, kylling, svinekjøtt, bønner, korn og grønne grønnsaker kan hjelpe deg å få vitamin B-3 for å holde huden sunn.

3. Riboflavin (vitamin B-2)

Hvis du er mangelfull på vitamin B-2 (riboflavin), kan du oppleve sprø negler, tynt hår og sprukne lepper. Hvis nivået av vitamin er svært lav, kan du selv utvikle sår i og rundt munnen. Den anbefalte daglige dosen av riboflavin er 1,7 mg for personer under 4 år og over. Mat rik på vitamin B-2 er egg, bønner, magert kjøtt, meieriprodukter, nøtter og grønne grønnsaker.

4. Pyridoksin (B-6)

Voksne yngre enn 50 år gamle bør ha en dose på 1,3 mg vitamin B-6, også referert til som pyridoksin, per dag for å forhindre hud og leppe forhold. Lave nivåer av dette næringsstoffet kan forårsake sprekker i munnviker, tørr hud og eksem. Pyridoksin er funnet i belgfrukter, kjøtt, grønne grønnsaker og helkorn.

5. Sink

Tørre lepper og vitaminmangel kan relateres hvis sink nivåene er lave. Eksperter anbefaler at du bør spise 10-25 mg sink på daglig basis. Men du bør ikke overstige mer enn 100 mg per dag som dette nivået kan bli giftig. Matvarer rike på sink inkluderer svinekjøtt, oksekjøtt, bønner, hele korn, sveitsisk eller Gouda ost, ricotta og nøtter.

FORSIKTIGHET! Overdreven Vitamin A kan også føre Tørre lepper

Når det gjelder vitaminer, for mye kan være en dårlig ting. Høye nivåer av vitamin A kan være dødelig. Et tegn du kan være forbruker for mye av dette næringsstoffet er sprukne lepper og tørr hud. Forskning har funnet de fleste individer få tilstrekkelige mengder av det fra maten de spiser, så det er sjelden behov for kosttilskudd.

Det finnes to typer av vitamin A. Retinoider er avledet fra animalske matvarer. Karotenoider er basert fra planter. Den sikre øvre mengden av vitamin A er 10.000 internasjonale enheter. Matvarer rike på dette næringsstoffet er biff, fjørfe og kalv leveren, gul og oransje frukt eller grønnsaker som gulrøtter og yams, bladrike mørkegrønne grønnsaker, melkeprodukter og egg.

Andre årsaker til Tørre lepper

1. Dehydrering

I motsetning til resten av huden din, trenger lepper ikke har olje glands for å hindre dem fra å tørke ut. Når de får sprukken, kan det være et symptom på dehydrering. Hvis du er fysisk aktiv eller i ugunstige værforhold med sterk vind eller varme, kan kroppen din opplever overdreven tap av vann. I dette tilfellet, må du drikke mye vann.

2. pusting gjennom munnen

I form av tørre lepper vitaminmangel er ikke den eneste årsaken. Hvis du puster ut av munnen på grunn av forhold som allergier, snorking eller søvnapné, kan du bli tørker ut leppene. Hvis du gjør det for ofte, kan leppene selv bli chapped og sprakk. Å være proaktiv er den beste måten å forhindre denne tilstanden. Drikk rikelig med væske i løpet av dagen og bruke fuktighetsgivende leppepomade hvis nødvendig. Ta kontakt med legen din dersom du trenger ytterligere råd.

3. Tannkrem

Natriumlaurylsulfat er en ingrediens som vanligvis finnes i tannkrem. Forskning har funnet at denne forbindelsen kan føre til tørre og sprukne lepper. Dessuten er alkoholen en annen ingrediens som finnes i munnen produkter for å unngå. Hvis du tror du får nok fuktighet i løpet av dagen, bør du vurdere å bytte til en annen type tannkrem.

4. Citrus og cinnamates

• Syrlig frukt og grønnsaker kan irritere huden din og lepper, forårsaker dem til å tørke ut. Spise sitroner, appelsiner og selv tomater kan føre til sprukne og såre lepper.
• Cinnamater, et additiv som ofte brukes i tannkrem, sukkertøy og tyggegummi, er også kjent for å ha tørking effekter.

5. Licking Lips

Når leppene blir tørre, du ofte ubevisst slikke dem. Selv om du får midlertidig lindring, dermed gjør dem enda mer tørket ut. Den salvia i munnen inneholder stoffer som skader huden på leppene. Jo mer du slikke dem, jo ​​mer sannsynlig at du vil oppleve sprukne og sprukne lepper.

6. Andre årsaker til Tørre lepper

• Leppene kan bli solbrent akkurat som alle andre hud på kroppen din. Hvis du kommer til å være ute i lengre perioder, må du bruke en leppepomade eller spisepinne med SPF 15 eller høyere.
• Leppe plumpers inneholdende ingredienser som mentol, peppermynte-olje, capsicum, ingefærolje eller methoxypropanediol kan også forårsake tørre lepper.
• Gjær infeksjoner, noen ganger referert til som trost, som krever muntlig reseptbelagte legemidler.
• Leppe flekker, lange sterke leppestifter og matt leppestift tørke ut leppene.
• Roaccutane, en acne bekjempelse medisiner isotretinoin kan gi sprukken og tørre lepper.

Tips for å håndtere Dry tips

Hvis du har tørre lepper vitamin mangel kan være årsaken. Du kan prøve hjemme behandlinger for lindring.

1. Fukte leppene

Det er viktig å fukte leppene hele dagen, spesielt hvis du opplever sprukne lepper. Se etter leppepomader som inneholder shea smør, vaselin eller bivoks, som alle kan hydrat huden din.

2. Exfoliate

Huden på leppene trenger peeling akkurat som huden på andre deler av kroppen din. Vær forsiktig med å bruke en skrubb laget for sin delikate hud. Du kan kjøpe en eller lage dine egne fra ingredienser hjemme.

Bland 2 ts brunt sukker, frac12- teskje av honning, en teskje av olivenolje og frac14- teskje vaniljeekstrakt i bollen til godt kombineres. Påfør blandingen på leppene og deretter forsiktig gni dem sammen. Ta med en varm, fuktig håndkle. Påfør fuktighetsgivende leppepomade til slutt. Ikke gjenta mer enn to ganger i uken.

3. Agurk

Agurk kan hjelpe hydrat huden og redusere poser på grunn av sin høye vanninnhold. Skjær agurk og hold et par stykker til leppene i ca 10 minutter. Når du er ferdig, bare å fjerne.

4. Aloe Vera

Aloe vera er kjent for sine helbredende egenskaper og fuktighetsgivende evner. Hvis du opplever tørre og sprukne lepper, gjelder aloe vera på leppene et par ganger om dagen. Du kan kjøpe den i en gel form eller kutte en gren direkte fra en aloe vera plante og fjerne gel-lignende stoff i den.