Her er hvordan å være lykkelig nå ...

Her er hvordan å være lykkelig nå ...

Video: Er det meningen, at du skal være lykkelig? - Det kommer an på, hvem du er!

Video: Hverdagslykke

Det er ikke noe verre, når du er i en ned humør, enn å ha noen fortelle deg å muntre deg opp. Tross alt, de kommer ikke gjennom hva du er, så hva vet de? Vel, faktisk, vi alle gå gjennom perioder av å være ulykkelig, så de sikkert forstår mer enn du er klar over, men du kan ikke bare bla en bryter og slå din lykke på igjen, må du ta noen skritt for å gjøre det skje. Den første av disse trinnene er å bestemme at du ønsker å være lykkelig. Når du har gjort det viktig beslutning, følger du disse ti trinn, og de vil lede deg tilbake på banen for lykke.

1. Sett det siste der det hører hjemme

Du må gi slipp på fortiden hvis du ønsker å være lykkelig. Hva skjer i det siste er en viktig del av hver av våre egne historier, men det som skjer akkurat nå er hva som er virkelig viktig. Lære av fortiden, for all del, men ikke dvele ved det og la det konsumere alle dine tanker. File den bort der det hører hjemme, på baksiden av hodet, og komme videre med nyter i dag øyeblikket.

Video: webinar Hvordan Takkle stress, snu livet rundt å skru på din natulige lykke

2. Godta hvem du er

Du er den du er, så aksepterer det, og lære å elske den personen. Vi har alle våre egne styrker og svakheter, men det er det som gjør oss hvem vi er. Hvis du slutter å streve for å være noen andre, vil du ha mer tid til å nyte å være deg.

3. Gjør ting du liker nå

Mange satt av å gjøre ting som de virkelig ønsker å gjøre, fordi de er for opptatt, eller de har for mange forpliktelser, men det betyr at de ofte ender opp med å aldri gjøre noen av dem. Hvis du har en ambisjon om å gjøre noe, hvorfor ikke gjøre det i dag? Enten drømmen er å gjøre en strikkhopp, eller starte opp din egen virksomhet-ikke kaste bort mer tid på å tenke på det, gjør det nå!

Video: `Hvordan bliver jeg lykkelig i hverdagen`? Jesper Bay - Ekspertpanelet - LIVA Kurser.

4. Feire alt

Uansett hva annet som skjer i livet ditt, og uansett hvor dårlig det er, det er alltid ting som skjer rundt deg som er verdt å feire. Ta en spasertur i landet og puste inn frisk luft, lytte til barna ler og leker i parken, og smake og nyte det bar av luksus sjokolade du vet du ikke burde ha kjøpt. Det er alltid noe fantastisk skjer et eller annet sted, hvis du åpner øynene og se etter den.

5. Øv takknemlighet

Tell opp dine velsignelser, bokstavelig talt, hver eneste dag. Lag en liste over ting som du er takknemlig for, og det vil bidra til å gjøre deg klar over at du har mye mer enn du trodde du hadde. Hvis du har mat å spise, rent vann å drikke, og et tak over hodet, som allerede setter deg blant noen av de heldigste mennesker på planeten. Alt etter det er glasur på kaken!

6. Få litt mosjon

Hvis du har følt lav sjansene er at du ikke har føltes som trener eller tar noen annen form for trening, men ikke trener vil bare føle deg verre. Forskning har vist at trening er så bra for å forbedre en persons humør at det nå blir brukt som behandling for depresjon. Selv bare en ti minutters spasertur vil løfte humøret. Prøv det!

7. Lytt til glad musikk og se på komedie på TV

Hva du ser på TV og hvilken musikk du hører på kan ha en stor effekt på humøret. Velg glade sanger og se komedie show på TV og det vil gjøre at du føler deg lykkeligere med en gang. Hva mer vil at lykken vare også. Du kan fortsatt være kniser til deg selv om en god spøk du hørt, flere timer senere.

8. Bruk mer tid med familie og venner

Hvis noe forferdelig har skjedd som har brakt deg ned, vil du trenge litt tid alene for å helbrede, men ikke la tar det meg tid blitt for mye av en vane. Den beste måten å komme tilbake på føttene er å være sammen med folk som bryr seg om deg og som kan gjøre deg til å le. Omgi deg med glade, positive mennesker, og noen av deres lykke vil smitte over på deg.

9. Hjelpe andre mennesker

Når du føler deg nedfor, kan hjelpe andre mennesker gir deg en enorm mengde av glede og tilfredshet. I en studie ble det funnet at folk har fått langt mer lykke skjema kjøpe en gave til noen andre enn de gjorde fra å kjøpe noe materiale for seg selv. Du trenger ikke å bruke noen penger, men du kan bare frivillig litt av din tid til å hjelpe noen.

10. Lag planer for fremtiden

Du kan ikke være i stand til å gjøre øyeblikkelige endringer i livet ditt, men planlegging fremover vil få deg til å føle deg gladere om fremtiden. Sett deg noen mål for fremtiden og planlegger å gjøre mer av de tingene som du liker. Selv om alt du trenger er en plan, i det minste vil du vite at du har noe å se frem til, og noe å jobbe mot.

Forbli glad!