6 Hjem rettsmidler for urinveisinfeksjoner

Urinveisinfeksjoner påvirker millioner av mennesker hvert år.

Selv om de er tradisjonelt behandles med antibiotika, er det også mange hjem rettsmidler som hjelper behandle dem og hindre dem fra reoccurring.

Hva er en urinveisinfeksjon?

En urinveisinfeksjon (UTI) er en infeksjon som påvirker en hvilken som helst del av urinveiene, inklusive nyrer, urinledere, urinblæren eller urinrøret (1).

Bakterier fra tarmen er den vanligste årsaken til UVI, men sopp og virus kan også forårsake infeksjon (1).

De to stammer av bakterier Escherichia coli og Staphylococcus saprophyticus utgjør ca 80% av tilfellene (2).

Vanlige symptomer på UTI inkluderer (1):

• En brennende følelse når tisser
• Hyppig urinering
• Skyet eller mørk urin
• Urin med en sterk lukt
• En følelse av ufullstendig tømming av urinblæren
• bekkensmerter

Selv om UVI kan påvirke noen kvinner er mer utsatt for smitte. Dette er fordi urinrøret, røret som fører urin fra blæren, er kortere i kvinner enn menn. Dette gjør det lettere for bakterier for å gå inn og når blæren (2).

Faktisk vil nesten halvparten av alle kvinner opplever en UTI på et tidspunkt i livet (3).

Antibiotika brukes til behandling av urinveisinfeksjoner, og blir noen ganger brukt i lave doser langsiktig for å forhindre tilbakefall (4).

Det er også flere naturlige måter å beskytte mot infeksjoner og redusere risikoen for tilbakefall.

Uten videre, her er de 6 hjemme rettsmidler for å bekjempe UTI.

1. Drikk rikelig med væske

Hydreringsstatus har vært knyttet til faren for urinveisinfeksjon.

Dette er fordi vanlige vannlating kan hjelpe skylle bakterier fra urinveiene for å forhindre smitte (5).

En studie undersøkte deltakerne med langvarig urinkateter og funnet at lav urinmengde ble forbundet med en økt risiko for å utvikle en UTI (6).

En studie fra 2003 så på 141 jenter og viste at lavt væskeinntak og sjelden vannlating ble både knyttet til tilbakevendende UVI (7).

I en annen studie 28 kvinner selv overvåket sin væskebalansen ved hjelp av en sonde for å måle deres urinkonsentrasjon. De fant at en økning i væskeinntak førte til en nedgang i UTI frekvens (8).

Å holde seg hydrert og møte dine væskebehov, er det best å drikke vann hele dagen og alltid når du er tørst.

Sammendrag: Drikke mye væske kan redusere risikoen for urinveisinfeksjon ved å gjøre du tisse mer, noe som bidrar til å fjerne bakterier fra urinveiene.

2. øke vitamin C inntak

Noen studier viser at å øke inntaket av vitamin C kan beskytte mot urinveisinfeksjoner.

Vitamin C er antatt å virke ved å øke surheten i urin, for derved å drepe bakteriene som forårsaker infeksjonen (9).

En 2007 studie av UVI hos gravide kvinner sett på virkningene av å ta 100 mg vitamin C hver dag.

Studien funnet at vitamin C hadde en beskyttende effekt, skjæring faren for urinveisinfeksjon med mer enn halvparten i de som tok vitamin C sammenlignet med kontrollgruppen (10).

En annen studie så på atferdsmessige faktorer som påvirket fare for urinveisinfeksjoner og funnet at en høy vitamin C inntak redusert risiko (11).

Frukt og grønnsaker er spesielt høy i vitamin C og er en god måte å øke inntaket.

Rød paprika, appelsiner, grapefrukt og kiwi alle inneholder den fulle anbefalte mengden av vitamin C på bare én porsjon (12).

Sammendrag: Øke vitamin C-inntak kan redusere risikoen for urinveisinfeksjon ved å gjøre urinen surere, således dreping av infeksjonsfremkallende bakterier.

3. Drikk usøtet Cranberry Juice

Å drikke usøtet tranebærjuice er en av de mest kjente naturlige løsninger for urinveisinfeksjoner.

Tyttebær virker ved å hindre bakterier fra å feste seg til urinrøret, og dermed hindre infeksjon (13, 14).

I en fersk studie, kvinner med nyere historien av UVI drakk en 8-unse (240 ml) servering av tranebærjuice hver dag i 24 uker. De som drakk tranebærjuice hadde færre uti episoder enn kontrollgruppen (15).

En annen studie viste at inntak av tranebær produkter kan redusere antall UVI i et år, spesielt for kvinner som har tilbakevendende UVI (16).

En 2015 studie viste at behandling med tranebær kapsler tilsvarer to 8-unse porsjoner av tranebærjuice kunne redusere risikoen for urinveisinfeksjoner på halvparten (17).

Men noen andre studier tyder på at tranebærjuice ikke kan være like effektivt i forebygging av UVI.

En gjennomgang sett på 24 studier med totalt 4.473 deltakere. Selv om noen mindre studier fant at tranebær produkter kan redusere UTI frekvens, andre større studier fant ingen nytte (18).

Selv om bevisene er blandet, kan tranebærjuice være nyttig for å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner.

Husk at disse fordelene gjelder bare usøtet tranebærjuice, i stedet for sukret kommersielle merkevarer.

Sammendrag: Noen studier viser at usøtet tranebærjuice kunne bidra til å redusere faren for urinveisinfeksjoner ved å hindre bakterier fra å feste seg til urinveiene.

4. Ta en Probiotiske

Probiotika er gunstige mikroorganismer som forbrukes gjennom mat eller kosttilskudd. De kan fremme en sunn balanse av bakterier i tarmen.

Probiotika er tilgjengelige i tillegg form eller kan finnes i fermenterte matvarer, for eksempel kefir, pickles, kombucha og probiotiske yoghurt.

Bruken av probiotika har vært knyttet til alt fra forbedret fordøyelse til forsterket immunfunksjon (19, 20).

Noen studier viser også at visse stammer av probiotika kan redusere risikoen for urinveisinfeksjon.

En studie fant at Lactobacillus, en felles probiotisk stamme, hjalp forebygge urinveisinfeksjon hos voksne kvinner (21).

En annen studie funnet at inntak av både probiotika og antibiotika var mer effektivt for å forhindre tilbakevendende UVI enn ved bruk av antibiotika alene (22).

Antibiotika, den viktigste forsvarslinje mot UVI, kan føre til forstyrrelser i nivåene av tarmbakterier. Probiotika kan være gunstig for å gjenopprette tarmbakterier etter antibiotikabehandling (23).

Studier har vist at probiotika kan øke nivåene av god gut bakterier og redusere bivirkningene forbundet med bruk av antibiotika (24, 25).

Sammendrag: Probiotika kan bidra til å forebygge urinveisinfeksjon når de anvendes alene eller i kombinasjon med antibiotika.

5. Øv Disse sunne vaner

Forebygging av urinveisinfeksjoner starter med å trene et par gode bad og hygienevaner.

Først er det viktig å ikke holde urin for lenge. Dette kan føre til en opphoping av bakterier, noe som resulterer i infeksjon (26).

Tisser etter samleie kan også redusere risikoen for urinveisinfeksjon ved å hindre spredning av bakterier (11).

I tillegg bør de som er utsatt for UVI unngå å bruke sæddrepende middel, siden det har vært knyttet til en økning i UVI (27).

Til slutt, når du bruker toalettet, må du tørke forfra og bakover. Tørke fra baksiden mot fronten kan føre til bakterier for å spre seg til urinveiene og er forbundet med en økt risiko for UVI (28).

Sammendrag: Urinering ofte, og etter samleie kan redusere risikoen for UVI. Sæddrepende middel bruk og tørke fra tilbake til forsiden kan øke risikoen for UVI.

6. Prøv disse naturlige kosttilskudd

Flere naturlige kosttilskudd kan redusere risikoen for å utvikle en uti.

Her er noen kosttilskudd som har blitt studert:

• D-Mannose: Dette er en type sukker som finnes i tyttebær, og har vist seg å være effektiv ved behandling av urinveisinfeksjoner og forhindring av tilbakefall (29).
• Bearberry blad: Også kjent som uva-ursi. En studie viste at en kombinasjon av bearberry blad, løvetann rot og løvetann blad redusert UTI tilbakefall (30).
• Cranberry extract: Som tranebærjuice, virker tranebær ekstrakt ved å hindre bakterier fra å feste seg til urinveiene.
• Hvitløk ekstrakt: Hvitløk har vist seg å ha antimikrobielle egenskaper og kan være i stand til å blokkere veksten av bakterier for å forebygge urinveisinfeksjon (32, 33).

Sammendrag: D-Mannose, bearberry blad, tranebær ekstrakt og hvitløk ekstrakt er naturlig kosttilskudd som har vist seg å forebygge urinveisinfeksjon og redusere tilbakefall.

Bunnlinjen

Urinveisinfeksjoner er et vanlig problem og kan være frustrerende å forholde seg til.

Men bor hydrert, praktisere noen sunne vaner og supplere din diett med noen UVI-kampene ingredienser er gode måter å redusere risikoen for å få dem.