Topp og unike fordelene med yoga asanas for alle

Yoga er et utmerket middel for alle problemene i kropp og sinn. Det hjelper med å opprettholde en balanse mellom kropp, sinn og sjel, og får deg lindring fra stress, tretthet, depresjon, ta bort følelsen av tyngde og gjør at du føler deg lett og avslappet. Yoga inkluderer yoga øvelser kalt Asanas, pusteteknikker eller Pranayama og meditasjon. Yoga korrigerer du holdning, øker blodsirkulasjonen og har mange flere helsemessige fordeler.

Amazing helsemessige fordeler av å praktisere Yoga for alle aldre:

Alzheimer:

Ifølge nyere studier gjort, er yoga gunstig for å forebygge Alzheimers også. I personer som lider av denne sykdommen, kan yoga redusere symptomene og gjøre dem mer aktive.

Bones:

Praktisere yoga regelmessig bidrar til å redusere stresshormonet kortisol i kroppen og beholder dermed mengden av kalsium i benet. På denne måten hjelper det i å øke bentetthet og holder bein sunt. Så yoga er av stor betydning for barn som dette er den perioden når bein blir dannet og vokst mest.

Tarm-systemet:

Yoga får deg lindring fra forstoppelse, magesår, irritabel tarm etc.

Blodsirkulasjonen og hjerteinfarkt:

Yoga øker sirkulasjonen hvis oksygenrikt blod i kroppen holder seg normal pH i kroppen. Mengden av RBC i legemet økes ved å gjøre yoga og det gjør også blod tynn ved å hindre klebing av blodplater og redusere nivåene av klumpdannende aminosyrer i blodet. Dermed reduseres risikoen for kardiovaskulære angrep.

Kreftbehandling:

Hvis pasienten lider av kreft praksis yoga regelmessig, vil de ha mer styrke og nivået av RBC er også økt. Etter gjennomgår kjemoterapi, vil de oppleve mindre kvalme ved å gjøre yoga.

Kortisol og serotonin:

Video: Our Founder Master Moy demonstrates Taoist Tai Chi® arts.

Du kan redusere mengden av kortisol og øke mengden av serotonin i kroppen ved å gjøre yoga. Kortisol induserer deg til å spise mer når du er sint, stresset, lei eller deprimert.

Energieffektiv:

Yoga er den beste måten å holde deg frisk og lades hele dagen. Hvis du gjør yoga i minst 10 minutter om dagen eller gjøre meditasjon før du satt til å jobbe for dagen, vil du bli energisk hele dagen. Det hjelper deg til å gjøre en rekke oppgaver samtidig og gjøre dem effektivt.

Fleksibilitet og god holdning:

Yoga toner opp kroppen musklene og gjør deg sterkere, lindrende du fra ulike kroppen smerter som oppstår som et resultat av dårlig holdning.

Fitness:

Gjøre ulike asanas, pranayama og meditasjon gjør kroppen passform og fine.

Større bevissthet:

Yoga hjelper deg å fokusere på nåtiden og bli lykkelig og fredelig uten å tenke på fortiden eller bekymre seg for fremtiden. Med fokus på den nåværende er den beste måten å holde seg rolig og lykkelig. Det gjør deg avslappet og forbedrer din bevissthet makt. Det kan også få deg lindring fra ulike felles samt livstruende sykdommer.

Høyere intelligens:

Praktisere yoga hjelper på å fokusere på nåtiden og dette øker din IQ, reflekser, minne og tilbakekalling faktor.

Video: Breathing happiness | Emma Seppälä | TEDxSacramento

Høyt blodtrykk:

Yoga gjør at du føler deg avslappet og fjerner all spenning. Så det er en effektiv måte å senke blodtrykket hos personer som lider av høyt blodtrykk. Det ble sett at savasana kan vesentlig senke blodtrykket, så lavt som 26 punkt fall i det systoliske blodtrykket og 15 punkter fall i det diastoliske blodtrykket.

Forbedret immunitet:

Praktisere yoga øker daglige blodsirkulasjonen i kroppen og forbedrer immunitet kraften i kroppen skjerm som beskytter mot ulike sykdommer og infeksjoner.

Lymfekar:

Praktisere yoga øker daglig sirkulasjon av lymfatiske væske og dermed øker immunitet kraften i kroppen ved å bli kvitt giftstoffer fra kroppen og ødelegge kreft forårsaker celler.

Multippel sklerose:

Praktisere yoga hver dag er en utmerket måte å håndtere multippel sklerose.

migrene:

Yoga er ideell for behandling av migrene og få lindring fra det.

Fred og intuisjon:

Gjør yoga hjelper mye i å holde deg rolig og fredelig. På grunn av den fredelige sinnstilstand, din intuisjon nivå også hevet betraktelig, og hjelper deg å ta de riktige beslutningene hold deg til den.

Positiv energi:

Yoga fyller positiv energi i deg og gjør deg til en forandret person.

Parasympatiske nervesystemet:

Yoga slapper deg og fokusere oppmerksomheten fra sympatiske nervesystemet til parasympatiske nervesystemet. Dette fører til senking av hjertefrekvens og pust, og gjenoppretter kroppen din. Her healing er laget fra innsiden av kroppen.

Releasinf spenning:

Gjør yoga hjelper deg å frigjøre spenninger. Finn stramme stedene i kroppen din, og deretter slippe den. På denne måten vil kroppen vil alltid forbli sunne.

Respirasjon problemer og astma:

Gjør yoga hjelper jevnlig deg å kontrollere pusten og beskytter deg fra ulike pusteproblemer. Personer som lider av astma nytte mye ved å praktisere yoga.

Lindrer smerte:

Det finnes ulike asanas i yoga, gjør som du får lindring fra smerter i kroppen som ryggsmerter, leddgikt og så videre. Disse gjør musklene fleksibel og sterk og også fjerne spenninger og stress. Brusk mellom bein er også fylt opp, noe som gjør den ideell for folk i alle aldersgrupper.

Video: How playing an instrument benefits your brain - Anita Collins

Stress lettelse:

Yoga hjelper i spyle ut alle giftstoffer fra kroppen og detoxifies kroppen din. På denne måten hjelper det i å bli kvitt stress og spenninger og holder deg avslappet.

Type II Diabetes:

Yoga bidrar til å redusere nivået av glukose i kroppen og øker også produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen, hjelpe i behandlingen av type 2 diabetes.

Vekt styring:

Suryanamaskara, og kapal bhati er noen av øvelser som hjelper deg å holde vekten under kontroll.

Viktige punkter å merke på Yoga:

1. Det er best å gjøre yoga tidlig på morgenen eller kvelden i skumringen.
2. Aldri gjøre yoga når magen er full. Har mat en halvtime etter å gjøre yoga.
3. Hvis du føler smerte mens du gjør noe aasana, ikke gjør det.
4. Ikke strekke kroppen utover dine grenser.
5. Til slutt, har et balansert kosthold og har god søvn.