ettoinfo.men

Hvorfor diabetes gjør deg tørst?

Ekstrem tørste, også kjent som polydipsi når det er i slekt med en annen tilstand, er en av de tidlige tegn på diabetes. Hos personer med type 1 og type 2 diabetes, er det et symptom som sakte utvikler seg, noe som er vanskelig å legge merke til det blir en alvorlig en. Så hvorfor dette skjer når du har diabetes?

Hvorfor Diabetes gjør deg tørst?

1. High Blood Sugar

Normalt er glukose sammen med litt vann trukket ut av urinen din, og deretter syklet tilbake inn i systemet ditt. Når glukose blir svært konsentrert i blodet, kan nyre ingen lang absorbere glukose tilbake til kroppen din. I sin tur, din osmotisk trykk, trykket som bygger mellom oppløsninger med høy konsentrasjon og lav konsentrasjon, vil holde høyne. Trykket vil til slutt nå et så høyt nivå at vannet vil bli trukket ut av blodet, i stedet for å bli syklet tilbake igjen. I denne tilstanden, vil du miste mye vann og føler meg utrolig tørst.

2. ketoacidose

Når kroppen ikke er i stand til å utnytte glukose på grunn av mangel på insulin, vil det føre til en tilstand som kalles diabetisk ketoacidose. I denne tilstand, begynner kroppen ved anvendelse av fett som en erstatning energikilde, forårsaker ketoner til å akkumuleres i kroppen, noe som gjør at blodet vende sure og fører til at kroppen skal avvannes.

Hvordan man skal håndtere Thirst forårsaket av diabetes

Hvorfor diabetes gjør deg tørst? Den høye glukosenivået er den viktigste årsaken, derfor bør du gjøre ditt beste for å senke blodsukkernivået. Følgende tips kan bidra til å senke blodsukkeret naturlig. Men hvis du tror tørsten skyldes diabetisk ketoacidose, kontakt lege med en gang som denne tilstanden kan være livstruende.

1. Spis fiberrik mat

Kost løselig fiber positivt kan påvirke blodglukosenivået ved å forsinke magen fra tømming. Det bremser ned absorpsjonshastigheten av karbohydrat, og dermed stabilisere blodsukkernivået. Dessuten, det også senker insulinbehovet. Anbefalt daglig inntak av fiber for en 2000 kalori diett er 28 gram. Noen eksempler på fiberrike matvarer er brokkoli, grønnkål, grønne blader og grønne bønner.

2. Konsumere antioksidantrike matvarer

Diabetikere har lave antioksidant nivåer og høye fri-radikal-nivåer. Frie radikaler kan fremme sykdommer, noe som vil gjøre tilstanden verre og føre blodsukkeret til å stige. Antioksidanter kan bekjempe frie radikaler, og dermed bidra til å kontrollere blodsukkeret. Sørg for å legge antioksidant-rik mat som blåbær, tomater, squash, grønne green, hele korn, valnøtter, laks, bønner og fjærfe til kosthold.

3. Ta med sunt fett



Spising høy glykemisk indeks karbohydrater kan føre til insulinresistens, noe som fører til høyt blodsukkernivå. Men hvis du spiser sunt fett sammen med karbohydrater, absorpsjon av karbohydrater vil bli redusert, i sin tur blodsukkernivået vil bli kontrollert. Derfor prøver å legge fisk, olivenolje og rapsolje som inneholder sunt fett i kostholdet ditt.

4. gjøre øvelser

Video: Формула любви (так и больному легче, коли доктор сыт).avi

Hvorfor diabetes gjør deg tørst? Nå vet du svaret. Så, hvordan man skal håndtere denne tilstanden? Ved å innlemme fysisk aktivitet i din rutine, kan du redusere blodsukkernivået, bacause øvelser kan lage insulin arbeide mer effektivt. Du bør trene minst fire ganger i uken i 60 minutter for bedre resultater. Snakk med legen din før du starter noen form for trening plan for å sørge for at aktivitetene er i orden med din tilstand.

5. Slapp

Når du er under stress, endokrine og nervesystemet stimuleres, forårsaker blodsukkeret til å stige. I tillegg kan stress også føre til at du svaier fra et sunt kosthold og livsstil, noe som ytterligere kan øke blodsukkernivået. Så ta deg tid til å slappe av, og du kan prøve meditasjon, yoga eller har en god søvn.

6. ta kosttilskudd

Noen kosttilskudd kan bidra til å redusere blodsukkeret. Magnesium og krom er to av dem. Magnesium kan hjelpe til med å opprettholde normalt blodsukkernivå, mens krom bidrar til insulin bruk glukose for energi. Du kan også finne disse næringsstoffene i grønnsaker, fisk, ost, frukt, nøtter, frø og hele korn. Snakk med legen din før du tar kosttilskudd.

7. Drikk mer vann

Video: Sukkerinnhold i drikke

Hvorfor diabetes gjør deg tørst? Dette er en viktig ting å vite. Det er også viktig å vite hvordan man skal håndtere tørsten. Drikker mer vann kan bidra fortynne glukose i blodet, fremme reopptak av vann i kroppen, og dermed kan lindre tørsten. Det anbefales at du drikke åtte 8 unse glass vann per dag, helst drikke 16 unser før du spiser måltider. Å drikke juice, usøtet te, og lettmelk kan også supplere noe av vanninntaket. Hold deg unna alkohol og brus, som de bare gjøre deg tørstere ved å innføre mer sukker inn i systemet.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvorfor er jeg tisser så mye?Hvorfor er jeg tisser så mye?
Hva er forskjellen mellom type 1 og type 2 diabetes?Hva er forskjellen mellom type 1 og type 2 diabetes?
Topp 10 tidlig diabetes symptomer du må vite!Topp 10 tidlig diabetes symptomer du må vite!
Hva fører til økt tørste og vannlating?Hva fører til økt tørste og vannlating?
Hunden min er å drikke mer vann: hvorfor og hvordan du kan hjelpeHunden min er å drikke mer vann: hvorfor og hvordan du kan hjelpe
Hvorfor drikker du mye vann, men fremdeles føler dehydrert?Hvorfor drikker du mye vann, men fremdeles føler dehydrert?
Diabetes symptomer hos kvinner, menn og barn å ta vare umiddelbartDiabetes symptomer hos kvinner, menn og barn å ta vare umiddelbart
Fedme og det er lenke til diabetes - del 3Fedme og det er lenke til diabetes - del 3
‘Pre diabetes behandling’ - trenger vi egentlig dette?‘Pre diabetes behandling’ - trenger vi egentlig dette?
Har diabetes gjøre deg trøtt?Har diabetes gjøre deg trøtt?
» » Hvorfor diabetes gjør deg tørst?
© ettoinfo.men