Hvorfor drikke grønn te er en sikker vinner for vekttap og fedme kontroll?

Si det sunneste drikken som har blitt hot favoritt av dagens generasjon og grønn te vil toppe listen for sikker. Hvis du tror at det skal være noe annet enn smakstilsatt vann, du tar feil! Det er lastet med helsemessige fordeler, og viktigst av alt, er den i stand til å fremme fettforbrenning samt vekttap. Studier har vist at de stigende spørsmål om fedme rundt om i verden kan effektivt reduseres ved å øke forbruket av grønn te. I denne artikkelen skal vi dekode måten grønn te kjemper mot overdreven kroppsvekt og bringer fedme under kontroll naturlig. Here we go:

1. Inneholder Bioaktive stoffer

En kopp grønn te innehar mange bioaktive stoffer, dvs. ‘gunstige stoffer med potent biologisk effects`, som er meget effektive i å redusere fett. De fleste av disse forbindelser fungerer som antioksidanter og bli oppløst i vannet for å gjøre det drikke sunt. Den viktigste gruppen av bioaktive stoffer som finnes i grønn te er kjent som polyfenol katekiner, som omfatter Epigallocatechin Gallate (EGCG) - en av de mest kraftfulle antioksidanter for å øke metabolismen. Dessuten inneholder drikken også en betydelig mengde koffein som å være en god sentralstimulerende, kan forbedre resultatene av våre øvelser i stor grad.

Les også - hvordan å minimere mengden av koffein i grønn te Her

1. Stimulerer Fat-Burning Hormone

Prosessen med vekttap starter ved nedbrytning av fett i fettceller, som til slutt går inn i blodet og anvendes i form av energien av de celler som er i behov av det. Grønn te består av visse aktive forbindelser som EGCG, som spiller en nøkkelrolle i å mobilisere fett fra fettcellene. Det forhindrer utgangspunktet et enzym fra å bryte ned den hormon kalt noradrenalin gjennom hvilke nervesystemet sender signal til våre fettceller for å bryte ned fett innskudd. Ettersom mengden av fettforbrenningen hormonet noradrenalin forblir høy, blir signalet sterkere og virkningen blir hurtig forsterkes.

1. Maksimerer Trene Effekter

Når det kommer til å brenne fett ved å gjøre mest mulig ut av treningen praksis, ingenting kan være bedre enn å drikke en kopp nybrygget grønn te. Flere studier har vist at regelmessig inntak av grønn te sammen med moderate til høye nivåer av trening kan forbedre fettforbrenningen så mye som 17%. Med andre ord, kan grønn te hjelpe oss å dra nytte av vekttap spesifikk trening til fulle, som forblir effektiv selv når vi hviler. Som et resultat, får vi kvitt mye fett i det lange løp.

Les også - Green Tea for god helse, hud og hår Her

1. Øker Metabolic Rate

Det beste med grønn te er at det hjelper oss brenne kalorier hele tiden, uavhengig av våre aktiviteter og hvile tid. Studier har vist at inntak av grønn te hver dag kan brenne nesten 3% til 8% mer kalorier i kroppen vår, og at også døgnet rundt. Dette er fordi grønn te er rik på antioksidanter, som induserer sterke positive effekter på vår metabolisme bare ligner på en høy protein diett. Det har også vist seg at disse kalori brenning effekten av grønn te er ganske langvarig.

1. Kutter ned Appetite

Video: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo

En annen måte grønn te hjelper oss med å kontrollere vår fedme er ved å holde oss litt fyldigere og kutte ned appetitten til en viss grad. Forskerne gjennomførte noen få studier for å finne ut om dette hellige drikke kan gjøre oss ta i kalorier i mindre mengder automatisk og unødvendig å si, resultatene var positive. Ettersom dette kaloriinntaket skjer uten innsats, det reduserer vår sult og til slutt fremmer vekttap.

Video: Red Tea Detox

Les også - Kan grønn te Hjelp med Håravfall? Her

Hvor mye vekt kan gå tapt med grønn te

Vel, du har allerede lært hvordan grønn te fungerer på fettlagrene i kroppen vår, og hvorfor drikker det hver dag er en velsignelse for alle oss som er overvektige. Men du kan fortsatt være i tvil om hvor mye vekt kan gå tapt på denne måten. La oss hjelpe deg å fjerne det ut:

Ganske mye av kliniske studier er utført for å finne ut hvor sterk effekten av grønn te på vår kroppsvekt er. Basert på 15 av slike tilfeldige kliniske studier, ble en kort eksperiment utført av forskere og funnene ble publisert i ‘American Journal of Clinical Nutrition` (desember 2010). Det var totalt 1.243 ulike deltakere (uavhengig av kjønn, alder, kroppsvekt, etc.), som ble delt inn i to grupper (drinkers av grønn te og andre drikker) på en tilfeldig måte. Alle av dem ble gitt doser av EGCG daglig, og det varierte fra 576 m. til 714 mg. Varigheten av forsøket varierte også fra 8 uker til 24 uker. Til slutt når alle resultatene ble kombinert, samt forhold, ble det funnet at deltakerne som fikk grønn te tapte nesten 3 lbs av kroppsvekt hver 11-12 uker. Denne informasjonen er nok til å etablere det faktum at grønn te faktisk kan fremme vekttap og bringe spørsmålet om fedme under kontroll effektivt.

Så, bare starte din vekttap reisen fra i dag med en kopp grønn te hver dag.