8 Tips om hvordan du kan begynne å føle seg lykkelig når du føler deg nedfor

8 tips om hvordan du kan begynne å føle seg lykkelig når du føler deg nedfor

Bluesen er bra for deg! Det kan ikke virke sånn når du har en ‘ned’ dag, men nyere forskning hevder at følelsen trist er en av våre naturlige forsvarsmekanismer. Tenk deg, hvis du kan, at du er en steinalder mann / kvinne som nettopp har blitt slått av ved nærmeste rival i clan- du føler nedslått og ydmyket, så du gå og gjemme et sted å furte, fordi hvis kroppen din ikke gjorde du føler denne måten, vil du sannsynligvis ende opp med å få en enda verste juling fra din rival.

Video: All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe

Så, føler seg ned har en hensikt, men det er fortsatt ikke en hel masse moro på den tiden, så her er noen ideer for å hjelpe deg muntre deg opp og få deg i gang igjen:

1. Det er ingenting galt med å være trist

Så du har en dårlig dag, så hva ?! Det er ingenting galt med å stenge døren, tegning blinds og holde deg til deg for en dag. Husk, tristhet er naturlig. I tillegg til å være en forsvarsmekanisme, er det kroppens måte å si til deg: “Ta en pause og gi deg selv en sjanse til å komme seg etter hva det er som har opprørt deg”

2. Stopp catastrophizing

Prøve og sette ting tilbake i perspektiv. Når vi er nede, synes alt verre enn det egentlig er. Tanker som `jeg vil aldri møte noen som ham igjen, `de kommer til å skyte meg` og `det er slutten av verden!` Begynner å fylle vårt sinn ... men tenker tilbake, siste gangen du følte at dette gjorde alle de verste mareritt virkelig gå i oppfyllelse?

3. Du kan ikke være glad hvis du aldri har vært trist

Hvordan ville du vite at godteri smaker godt, hvis alt smakte som godteri? Det er det samme med følelser, Odd ned dagen gjør de glade de enda bedre.

4. Lag en liste over positive

Nå har du fått ting i perspektiv, lage en liste over fem gode ting i livet ditt, ting som du føler takknemlig for- og være ærlig, kan selv den tristeste personen finne fem. Hvis du prøver virkelig hardt, kan du selv finne en positiv i hva som gjør at du føler deg trist.

5. Gresset er ikke alltid grønnere

Ofte er tristhet forsterket av vår tro på at andre har en mye bedre tid av livet, enn vi er. Så, hvis du ikke har råd til en ferie i år, og din beste venn som flyr ut til en solfylt strand resort, se på den lyse siden, mens du koser deg opp hjemme med en bar på din favoritt sjokolade, ser på din favoritt TV show, hun / han (jeg mener din venn) kan bli sittende fast i en mil lang kø på flyplassen terminal! Prøv å finne gode og positive ting i ditt eget liv og det viktigste, slutte å sammenligne deg selv og ditt liv med andres!

Video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses

6. Ta en titt i fra utsiden

Husk at den gjennomsnittlige Londoner ikke engang merke til Buckingham Palace på vei til jobb, han bare legger merke til om morgenen regn. Prøv å ta en titt på livet ditt fra en utenforståendes side- du kan selv se noe å smile av.

7. Latter er den beste medisin

OK, så nå disse fjellene, forhåpentligvis, ser litt mer ut som Klatre åsene, så gå og gjøre noe bare for moro, selv om du egentlig ikke vil. Gå ut med noen venner eller bare sette en komedie show på TV. Hvis folk rundt deg ler, så vil deg-det er smittsomt.

8. Støv deg ned og komme tilbake på hesten

Føler litt bedre? Deretter plukke deg opp, ryddig huset opp, ta en dusj og satt på noen av dine favoritt klær. Du kommer ut for litt moro!

Noen mennesker synes å være nesten lettvint i sin holdning til livet. De synes å seile gjennom problemer uten omsorg i verden. Ikke alle av oss kan gjøre det selv, og noen ganger oppstår problemer, men å sette ting i perspektiv og ser på den lyse siden kan hjelpe oss gjennom.

Jeg håper du finner disse selvhjelp, motiverende tips nyttig.

Føl deg fri til å dele dine egne positive kunnskap og selvhjelp tips om hvordan å være glad når du føler deg nedfor i kommentarfeltet nedenfor.

Forbli glad!