Hvordan du kan forbedre din hip mobilitet
Uansett om du gjør calisthenics eller vektløfting, er det avgjørende å strekke. Med vanlig stretching, kan du unngå skader, utføre øvelsene bedre og komme seg raskere.
Jeg har problemer med korsryggen og hoftene mine er stramme. Jeg var veldig glad da jeg fant denne videoen hvor flott spill presenteres på hvordan man kan forbedre bevegeligheten i hoftene. Jeg gjør disse øvelsene nesten hver dag. Jeg allerede føler forskjellen, for eksempel, kan jeg sitte på huk dypere.
Se videoen nedenfor for disse gode hip hevebevegelser.
Fant du disse øvelsene er nyttige for å forbedre din hip mobilitet? Del med vennene dine.
Del med venner:
Relaterte nyheter
- Hvordan å strekke hamstrings med inchworm trening
- Topp 12 thorax ryggraden strekninger
- Topp 10 fordelene med tøyningsøvelser
- De beste bodyweight øvelser noensinne
- 22 Beste øvelsene for vekttap + 15 minutters vekttap workout
- Beste abs øvelser eller trening for kvinner med videoer
- Hvordan bygge stort tilbake med kroppsvekt øvelser
- Hvordan starte calisthenics - den ultimate guide for nybegynnere
- Hvordan forbedre grep styrke
- Kan du gjøre noen av disse øvelsene? Hvis ja, er du en sterk person
- 10 Fordeler med vanlig stretching for vekttap og helse
- De 9 beste øvelsene for å sprenge buk fett
- De beste bodyweight øvelser for å utvikle dine biceps
- 6 Strekker å avlaste din stramme korsryggen og hoftene
- 6 Gode strekninger for trange hip flexors
- Øvelser for nedre del av ryggen
- Ett ben kroppsvekt øvelser og treningsøkter
- Calisthenics vs styrkeløft! Hvem er vinneren?
- Øvelse guide for personer med begrenset mobilitet [Infographic]
- Få store underarmer med disse vekt gratis øvelser
- 10 Må-vite tips for effektiv tøyning