Ønsker du å slutte å jobbe ute? Ikke gjør det! Her er hvorfor!

Vi hører om hvor viktig fysisk trening er, for vår organisme og helse. Hvis du skjønte at du må øvelser for å leve et langt og lykkelig liv, holde sykdommer unna, er det det beste du har gjort for deg selv.

Men hvis du sluttet å jobbe ut, tenker at det er nok det du gjorde opp til dette punktet, må du vite at forutsetningene er galt. Selv om du gjorde nå en ideell fysisk form og tilstand, bør du holde treningen for å opprettholde det, som det vil gi helsemessige fordeler kontinuerlig.

Kanskje vite hva som skjer i kroppen din når du slutter å trene vil gi deg nok motivasjon til å gjøre å trene en konstant del av din livsstil.

Video: How Justice League Should Have Ended

I de tre første dagene, ikke noe dårlig vil skje ennå, fordi kroppen vil nyte liten pause og bruke den til å reparere og gjenopprette muskler. Dette er grunnen til fitness instruktører og trenere ikke vil anbefale intens trening hver dag i uken. Etter en komplett treningsøkten, bør du gi kroppen din en dag eller to å hvile. Du bør gjøre det samme, selv om du jogge, trene en dag mens du hviler den andre, og så videre.

Men Hvis du ikke har tog for en uke, ting begynner å sakte men sikkert synke. Den første aspekt som begynner til hodet mot en nedadgående skråning er kardio motstand. Hvis du klarer å utvikle gode cardio utholdenhet opp til dette punktet, er tilstrekkelig til å bryte det ned en uke.

Video: Why I Left BuzzFeed

Etter bestått av to uker, du musklene vil begynne lidelse. Muskulære fiber vil begynne å krympe, miste sin faste struktur og motstand. Dessuten vil kroppen din begynne å beholde vann også.

Etter en hel måned passerer, det er svært sannsynlig allerede å ha mer fettmasse enn muskelmasse. Hele fysiske aspektet vil skifte. Psykologiske problemer vil også vises, som økte nivåer av stress og selv problemer med å sove.

starter med bestått av tre måneder eller mer, stoffskiftet vil slutte å fungere som det en gang gjorde, bremse ned og brenner ikke riktig hele kaloriinntaket. Ditt hjerte og lunge funksjoner vil også avta, og du vil hele tiden føler deg sliten, selv om du ikke gjør noe fysisk anstrengelse.

Hvis du lar en Hele året pasning fra uten å trene, det vil være vanskelig å gjenkjenne din fysiske aspektet og ytelsen du en gang hadde. Mye av fettvev vil bli akkumulert mens muskler og stoffskiftet fortsette på nedover skråningen. Og tro det eller ei, du står overfor alvorlige risikoen for å utvikle blodtrykksproblemer, høyt kolesterol, type II diabetes og selv depresjon, bare for å telle noen.

Video: GIFF2018 Film Reel

Video: KAYLA TAKES DAD TO SLIME SCHOOL | We Are The Davises

Vi ble designet for å være aktive vesener, slik at mangel på fysisk trening vil gjøre oss syke. Hvis du startet på denne veien, blant annet trener i din livsstil, ikke stoppe. Det er greit å ta noen dager pause, hvis situasjonen krever det, men gjenoppta fysiske aktiviteter så snart som mulig før det er for sent.

Selv om måneder passerer, kan du fortsatt gjøre det tilbake, selv om du må jobbe deg akkurat som du gjorde det i begynnelsen. Så ikke la tiden passere uten noen å trene, til fordel for både din fysiske og mentale helse.

Lærte du noe nyttig? Del med vennene dine!