Hvordan forebygge astma

Astma er en medisinsk sykdom kjennetegnet ved innsnevring og hevelse av luftveis sammen med produksjonen av ekstra slim. Dette kan føre til vanskeligheter med å puste, hoste, kortpustethet, tungpustethet og andre symptomer. Astma kan være mindre for noen, men er en alvorlig sykdom i mange som kan forstyrre daglige aktiviteter i livet. En livstruende astmaanfall kan forekomme hos noen pasienter. Symptomer på astma kan kontrolleres. Siden, tegn og symptomer på astma kan endres med hvert angrep, er det viktig at du diskutere med legen din om dine spesielle symptomer og justere behandlingen etter behov.

Slik unngår du at Astma

Det finnes ingen kur tilgjengelig for astma, men det kan forebygges. Her er de viktigste metoder for å forebygge astma.

1. Grense Triggers

• Hvis du er allergisk mot kjæledyr dander, anbefales det å ikke holde et kjæledyr. Men risikoen for å utvikle astma kan reduseres dersom barna blir utsatt for dyr i svært ung alder. Videre barn som bor med to eller flere dyr har en redusert sannsynlighet for å reagere på allergener.
• Hvis du lider av trening-astma eller du planlegger å gjøre hard trening eller gjøre øvelsen i fuktige, kalde eller tørre omgivelser, er det viktig å følge råd fra legen din om astma behandling, som vanligvis gjøres ved å bruke en inhalator med stoffet albuterol som ingrediens.
• Astmasyke som også har allergi mot pollen eller forurensning bør begrense sin aktivitet utenfor når forurensningen indeksen eller pollen teller er høy.

2. Rens Miljø

Du kan gjøre hjemmet allergen gratis som pollen, muggsopp, støv, midd, etc. ved hjelp av luftfiltre. HEPA eller Høyeffektive partikkelluftfiltre er brukt i de beste systemene. Disse systemene kan fjerne 99,9% av luftforurensende stoffer, ifølge the Astma og Foundation of America allergi. Du bør også bruke luftfuktere i ditt hjem. Luftfukter øke fuktigheten i luften ved hjelp av vanndamp. Luftfuktere kan hjelpe i lettelser symptomer på astma hos noen lider.

3. Få Allergi Behandling

Video: Astma-Allergi Danmark: Astmatisk bronkitis

Hvordan forebygge astma? Hold allergi i sjakk! Hvis du lider av både astma og allergi, er det viktig å redusere eksponering for allergener som det kan øke følsomheten for å ha et astmaanfall.

• Minimer eksponeringen til alle typer røyk slik som tobakk, stearinlys, røkelse, fyrverkeri og brann. Gjør ditt hjem eller bil en smoking-fri sone, og også unngå offentlige steder hvor røyking er tillatt. Slutte å røyke fordi astma er alltid gjort verre av å røyke.
• Ta konkrete tiltak for å allergi bevis miljøet på jobb, hjemme eller på reise. På denne måten kan du redusere risikoen for å få astma. For eksempel, hvis du må reise, bør du be hotellet om en smoking fritt rom og selv få din egen pute og beddings fordi dundyner og dunputer hotellet kan ha mye støvmidd gjemme seg i dem, forårsaker astma angrep .
• Du kan også vurdere får allergi skudd eller immunterapi å forebygge symptomer på allergi. Allergivaksinering kan bidra til å forebygge eller forverring av astma symptomer. I dette tilfellet er en liten dose av allergener injiseres i huden din regelmessig. Og etter noen ganger, kan kroppen bli vant til det og reagere mindre aggressivt når de utsettes.

4. Få en influensa skutt

Video: Klaus Bønnelykke (Dansk)

Å bli smittet med influensa-viruset gjør tegn og symptomer på astma verre over en periode på flere dager til enda uker- derfor bør du unngå å være i nær kontakt til personer som lider av en forkjølelse eller influensa angrep. Ta forholdsregler som å vaske hendene ofte for å unngå smitte. Dessuten er det viktig å få en influensa vaksine hvert år.

Sjansene for å ha influensa komplikasjoner, inkludert lungebetennelse er også økt i astma pasienter. Influensa kan også øke forekomsten av sykehusinnleggelse i astmatikere. Videre voksne i alder over 19 år bør få en lungebetennelse vaksine, referert til som Pneumovax gang i hver 5 til 10 år. Sjansene for å ha pnemococcal lungebetennelse er økt to ganger hos pasienter som lider av astma.

5. ta forebyggende medisiner

Tar forebyggende medisiner regelmessig bidrar til å hindre angrep. Legemidler kan tas som en inhalator, oralt eller ved injeksjon. De vanligste legemidlene som brukes til å forebygge astma er:

• innånding corticosteroids blokk betennelse på samme måte som naturlige hormoner. De har negativ langsiktig bruk, derfor anbefales ikke for lengre bruk.
• leukotriene modifiers virker ved å hemme virkningen av leukotriener - kjemikalier utgitt av hvite blodceller som fører til innsnevring av luftveiene.
• Beta engonists brukes til å forebygge astma angrep utløst av idrettsaktiviteter og trening. Disse legemidlene virker ved å utvide luftveiene.

6. Opprettholde en sunn vekt

Hvordan forebygge astma? Opprettholde en sunn kroppsvekt. Fedme kan forverre Astma derfor opprettholde en sunn vekt ved å følge en diett og mosjon regime. BMI eller kroppsmasseindeks blir brukt til å definere fedme. En person med BMI mellom 25 og 29,9 faller i kategorien av overvekt og en person med BMI mer enn 30 faller i kategorien av overvektige. Reduser antall kalorier du får i deg, og øke mengden kalorier du forbrenner. Hold kontroll av din del størrelse. Spis sakte, tygge og nyter hver bit av maten og slutte å spise på mett.

7. Gjør Regelmessig trening

Ifølge forskning, mosjon gir en positiv effekt på Astma derfor bør regelmessig mosjon som tolereres gjøres. Personer som har anstrengelsesutløst astma bør unngå å trene i svært tørre, fuktige eller kalde omgivelser. De felles øvelser som er bra for astmatikere inkluderer sykling, turgåing, fotturer og svømming. Yoga er bra for å øke kondisjon. Det bidrar også til å regulere pusten din. Det anbefales å alltid holde inhalatoren hendig til alle tider. Du kan bruke din inhalator i tilfelle du føler at treningen vil bringe et angrep.

8. Andre forebyggende metoder

Video: Sådan lindrer, fjerner og forebygger du mod hoste!

Video: 3 gode råd til dig, der har astma, og som vil i gang med at træne

Bortsett fra tips omtalt ovenfor, er det noen andre metoder som kan brukes til å besvare spørsmålet hvordan man skal forebygge astma:

• Diskutere en detaljert plan for administrasjon av astmaanfall og tar medisiner med helsevesenet team og lege. Sørg for at du følger planen. Astma er en kronisk tilstand som krever regelmessig behandling og overvåking.
• Vær oppmerksom på pusten din. Du kan lære begynnelsen tegn som tungpustethet, svak hoste eller pustebesvær av en forestående astmaanfall. Men funksjonen til lungene kan reduseres før eventuelle symptom eller tegn, anbefales det å måle og registrere peak luftstrøm regelmessig med en topp luftstrømningsmåler som kan brukes hjemme.

Merk: Hvis du er avhengig mer på rask lindring inhalator inkludert albuterol, har du ukontrollert astma. Gå til legen din og diskutere justere behandlingen.