Hvor mister du fett fra første?

Mange mennesker over hele verden er overvektige eller fete. Fett er ikke proporsjonalt delt over hele kroppen. Noen tendens til å ha en fet mage, mens andre kan ha fett lår eller bunner. Å miste vekt i hele kroppen vil hjelpe deg å redusere fett fra målområdet. Men det er umulig å miste fett på et bestemt område av kroppen uten å miste fett i andre deler av kroppen også.

Where You Lose Fat From First?

Når du mister vekt, vil alt fettet rundt kroppen din kommer ut som lag med løk. Men noen områder mister fett i en mer uttalt hastighet. Vanligvis området der du får fett i det siste vil miste fett først, mens området der du alltid opp i vekt første er sannsynlig å kaste pounds sist.

Menn har en tendens til å få vekten rundt mageområdet, noe som gjør dem har en stor mage. Dette er ikke bare subkutant fett, men visceralt fett også, noe som betyr at de indre organene er omgitt av fett i tillegg. På den annen side, kvinner har en tendens til å få mer vekt på sine hofter, lår, og bunner. Fat stikker vanligvis lengre i disse områdene. Menn har vanligvis en form av et eple, mens kvinner har form av en pære.

Bunnlinjen

Hvor mister du fett fra første? Området hvor du får fett i det siste. Men å miste vekt fra bare ett område av kroppen er umulig. Selv om å miste vekt er noe viktig, først av alt, bør du ta en god oppmerksomhet til å være sunn og fører et sunt liv. Et balansert kosthold og regelmessig fysisk trening kan hjelpe deg å miste vekt på en sunn måte.

Hvilken del av kroppen din kan få fett?

Fett har en tendens til å hope seg opp i bestemte områder:

Hvordan å miste Belly Fat

Hvor mister du fett fra første? Det har blitt besvart. Følgende tre måter kan hjelpe deg å takle visceralt fett i magen.

1. Fysisk trening

Du kan miste magen fett med regelmessig mosjon. Trening kan øke stoffskiftet og hjelpe brenne visceralt fett i magen. Turgåing er et alternativ. Men gang bør være rask nok til å øke hjertefrekvensen, og gjøre deg svette opp og puste hardere. Du kan velge jogging også. Du trenger å jogge ca 20 minutter om dagen, 4 dager i uken. Du kan starte med rask gange og sakte fremgang i jogging som kroppen blir vant til disse nye endringer og fysisk aktivitet.

Moderat fysisk aktivitet i ca 30 minutter, er 3 ganger i uken også OK. Du kan også nyte en fotballkamp med familien, gå til dansekurs, svømme osv

2. Høy Fiber Foods

High-fiber matvarer kan bidra til å forhindre visceralt fett fra samler i magen. Du kan nå målet ved å spise to epler om dagen, en kopp grønne erter, eller skiver av høy fiber brød.

3. Få riktig mengde søvn

Video: Hvor å kvitte seg med Cellulite Fast - få en spesiell raba

Hvor mister du fett fra første? Stoppe lurer på dette spørsmålet hvis du er foruroligende magen fett. Får ca 6 til 7 timer i døgnet er svært viktig for å miste magen vekt også. Det har vist seg at folk som sover 6-7 timer hver natt gain mindre visceralt fett enn de som har kortere og lengre søvn.