Hvor kommer fettet gå når du gå ned i vekt?

Vår uvitenhet om emnet kan være lett injisert opp til forsettlig uvitenhet. Tross alt, hvem bryr seg hvor det går så lenge det er borte? Men misforståelsene om denne prosessen går langt utover publikum, inn i rekkene av fagfolk. En ny studie publisert i British Medical Journal kartlagt allmennleger, dietitians og personlige trenere og funnet at selv de hadde en vaklende grep om sannheten.

De "spise mindre, bevege seg mer" forslag er lyd, i henhold til studie- målet i fett tap er å "låse karbonet som er lagret i fettcellene" slik at de kan bli skilt ut av lungene. Ja, du leste riktig: Når vi gå ned i vekt, vil 80 prosent av fettet vi mister vi bare puste ut som karbondioksid (CO2). Den andre 20 prosent forlater kroppen på måter som kan høres litt mer kjent: svette, tårer, urin og andre kroppsvæsker.

Så mens du allerede kan tilbringe litt kvalitetstid å svette i treningsstudioet, ta litt tid i løpet av ferien til å bare puste dypt og la det gå. Understreke og fett, er det.