Hva fører til økt tørste og vannlating?

Er du stadig tørst i de siste par dager eller uker? Er dette bekymre deg? Er du stadig kjører på toalettet også? Økt tørste og hyppig vannlating kan være tegn på ulike medisinske tilstander som krever riktig medisinsk vurdering og behandling.

Hva er årsaken til økt tørste og vannlating?

Når økt tørste er assosiert med hyppig vannlating, bør du søke medisinsk hjelp. De vanligste årsakene til disse to symptomene er:

1. Type 2 diabetes

Overdreven tørste er også kjent som polydipsi, mens økt vannlating er kjent som polyuri. Disse to symptomene er karakteristiske tegn på diabetes.

Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser

Diabetes er kjennetegnet ved overskudd av sukker i blodet. På grunn av denne grunn er nyrene tvunget til å arbeide mer enn vanlig til å filtrere og absorbere overflødig sukker i blodet. Når nyrene unnlater å gjøre dette, er det overdreven sukker utskilt i urinen. Tilstedeværelsen av sukker i urinen sleper andre fluider fra vevene i tillegg. Det er en ond sirkel som til slutt fører til dehydrering. Som du begynner å drikke mer vann og væske for å kompensere og lette din tørst, jo mer urin bli produsert og eliminert.

Andre tegn og symptomer på diabetes er:

• Vekttap
• Utmattelse
• økt sult
• Tåkesyn
• En kriblende følelse på hender og føtter
• Mørkere hud på ulike områder
• hyppige infeksjoner
• Rød, øm og hovent tannkjøtt

2. Angst Attack

Under en angst angrep, folk ofte føler økt tørst og trang til å urinere. Disse er alle naturlige reaksjoner på en angst, på grunn av en nedsenket frykt. Angst øker syrene i magesekken. Magen syrer føre til tap av spytt som gjør munnen tørr.

Under en angst angrep, en person har også en tendens til å puste med åpen munn, på grunn av følelsen av kvelning. Munn pusting er kjent for å tørke ut tungen, som vil få deg til å drikke mer vann og deretter urinere mer.

Hvordan hjelpe med økt tørste og vannlating

1. Type 2 diabetes

• Spis sunt

Nøkkelen til en god blodsukkerkontroll er å spise sunt. Matvarer som er rike på fiber og lite fett bør være en del av ditt daglige kosthold. Du bør spise mer frukt, grønnsaker og helkorn. Det er også viktig å unngå animalske produkter, søtsaker og noen matvarer rike på raffinerte karbohydrater.

Hvis du trenger hjelp til å bestemme din diett plan, kan du alltid få hjelp av en registrert kostholdsekspert som vil instruere og lære deg hva du skal spise, hva du skal unngå, hvor mange ganger om dagen og i hvilken størrelse porsjoner.

• Hold deg aktiv

Fysisk aktivitet er svært viktig for alle, spesielt for diabetikere. Ta kontakt med legen din om det er greit for deg å begynne å være fysisk aktiv. Hvis itrsquo-er greit, kan du velge svømming, turgåing, sykling, avhengig av hva du foretrekker.

Start treningen sakte hvis du ikke har vært fysisk aktiv i det siste. Donrsquo-t overdrive det og lytte til din egen kropp. Du kan øke intensiteten, hastighet eller frekvens av fysisk trening gradvis.

• Overvåke sukker i blodet forsiktig

Ved diabetes som forårsaker økt tørste og vannlating, overvåking av sukker i blodet er svært viktig, spesielt hvis du er på insulinbehandling.

Hvis du ikke er sikker på hvor mange ganger du bør måle sukkernivået i blodet, bør du kontakte lege. Du bør også sjekke blodsukkeret hver gang du donrsquo-t føler seg vel. Ved tett overvåking av sukker i blodet vil du sørge for at nivåene vil forbli innenfor normalområdet.

• Ta medisiner eller insulin regelmessig

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Name / Street / Table / Chair

Noen mennesker er i stand til å opprettholde normale eller kontrollerte nivåer av glukose i blodet bare ved å bo fysisk aktive og spise sunt. Men for andre, dette er ikke nok. I disse tilfellene, medisiner for diabetes er nødvendig. Medisiner som vanligvis brukes for behandling av diabetes er metformin, sulfonylurea-forbindelser, meglitinider, tiazolidindioner, etc.

I det tilfelle hvor til og med disse medikamentene canrsquo-t gi normale nivåer av glukose i blod, er insulin er nødvendig. Hvor mange ganger og hvor mye insulin du trenger i løpet av en dag avhenger av mange faktorer, og legen din vil instruere deg hvordan du skal endre og endre doser av insulin du trenger hver dag.

2. Angst Attack

Behandling av angstanfall omfatter en kombinasjon av kognitiv terapi og ulike medikamenter, slik som benzodiazepiner, antidepressiva, betablokkere, etc.

Hvis symptomene på angst angrep som økt tørste og vannlating oppstår nå og da, er ingen medisiner nødvendig. Det viktigste er å kjenne angst, håndtere din frykt og forhindre angst angrep i fremtiden.

Noen selvhjelp tips som kan hjelpe deg med å håndtere angst angrep er:

• Øve seg i ulike avspenningsteknikker som vil hjelpe deg å slappe av og være stress-fri. Du kan velge dyp pusting, meditasjon, yoga, tai chi, progressiv muskelavslapning, etc.
• Hold kontakten med andre som ensomhet er ikke bra. Bo i nærheten av dine venner og familie, eller delta i ulike støttende grupper som kan hjelpe deg å unngå å være alene. Personer som er alene tendens til å ha problemer med deres frykt og angst, og fører ofte til angstanfall.
• Hold deg fysisk aktiv som det vil hjelpe deg å redusere stress og angst. Du bør jobbe minst 30 minutter hver dag, i minst 5 dager i uken. Velg mellom turgåing, svømming, løping, sykling, dans, etc. Det er alle individuelle og velge hvilket du foretrekker mest.
• Sov godt som det bidrar til å roe ned sinnet.
• Unngå alkohol, koffein, og røyking som de vil bare øke din angst og stress.