Hvordan slå første date nerver? Topp 10 tips

Hvordan Beat First Date Nerver? Topp 10 tips

Alle får nervøs på en første dato-it `s bare naturlig. Nervøsitet eller angst, i realiteten skyldes de body`s automatisk naturlige ‘kamp eller flight` mekanisme. Når vi står overfor fare, eller i det moderne liv, en vanskelig eller vanskelig situasjon, begynner kroppen å frigjøre mer adrenalin og øker vår hjertefrekvens for å få oss klar til å plukke opp en pinne og treffer vår motstander eller løpe vekk så fort vi kan. Som ingen av disse alternativene er vanligvis gode ideer for en første date, undertrykke vi disse heller drastiske trekk og så, erfaring sommerfugler i magen, jitters og noen ganger svette også.

Trikset er å akseptere at nervøsitet er bare en naturlig kropp reaksjon på situasjonen og vi kan lett kontrollere det, heller enn å la det styre oss. Nedenfor gir vi deg våre topp 10 første date tips og teknikker for å hjelpe deg å kontrollere din nervøsitet på en første date:

1. Feel good om deg selv

Video: Lazer Team

Når du `re klar til å gå ut, spille noen av dine favoritt musikk og spille den høyt! Ta på klær som gjør at du føler deg godt om deg selv. Pump deg opp litt og fokusere på tillit.

2. Kick ut nerve tanker

Don`t la engstelige tanker ta over tankene dine og sparke dem ut så snart de oppstår. Skyve bort alle ‘Hva om jeg ...` type spørsmål, som den første av disse negative tankene vil bare avle den neste.

3. Minn deg selv på det positive

Trykke inn den første datoen spenning. En første date har potensial for fremtidig kjærlighet og lykke. Hva `s det verste som kan skje? Du må gå på en annen første date?

4. Ta litt mosjon

Husk at kroppen din å lure deg til disse nervene så lure den tilbake! Tar trening, selv bare en rask spasertur, vil bruke opp noen av det overskytende adrenalin og frigjøre endorfiner for å gi deg en fornyet følelse av velvære.

5. Husk alle de gangene ting weren`t så ille som du fryktet

Vi, mennesker, er de absolutt eksperter i å bekymre seg mer om hva som kan skje, enn vi gjør om hva som faktisk har skjedd. Ta deg tid til å minne deg selv på alle de gangene du har jobbet deg inn i en tilstand over noe som aldri skjedde.

6. Fortell deg selv ‘It`s bare en date`

Minn deg selv om at det `bare en dato-en svært kort periode i hele ditt liv, og hvis ting virkelig går galt på den kvelden, konsekvensene er svært små og kortvarig, i forhold til resten av livet.

7. Øv konfrontere din frykt

Fysiologer fortelle oss at den beste måten å erobre angst er etter det de kaller uteksaminert eksponering. Med andre ord, praksis. Prøv å slå opp en samtale med fremmede i hverdagen. Kanskje i en kø i en butikk, eller bare si takk til noen som har en dør åpen for deg og bli vant til å snakke med folk som du ikke egentlig vet.

8. Planlegg noen samtale åpnere

Det eneste som vi alle frykter på en første date er den pinlige stillheten, så planlegg noen spørsmål på forhånd. Hva ønsker du å finne ut om denne personen, hva de liker og misliker? Unngå spørsmål som bare kan besvares med et ja eller et nei, men også, sørg for å ikke slå den dag i et avhør.

9. Husk, dette isn `t det virkelige liv

En første date er en kunstig og potensielt vanskelig situasjon for både deg og daten din vil trolig være like nervøs som du er. Noen datoer vil være kjedelig, noen morsomme og noen bare øye på. Det kan ta tid før du får den rette, så nyte prosessen.

10. Tenk Positive

Video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!

Like før du drar hjemmefra for å gå på date, gi deg selv litt tid for et løft. Fortell deg selv ut høyt-‘jeg kan gjøre this`,‘Jeg strong`: ‘Jeg kan håndtere this`. Positive affirmasjoner arbeid!

Tenk positivt, være glad og prøver å huske at første date nervene er naturlig. It `s en toveis gate og daten din er trolig følelsen akkurat det samme som du gjør.