Hvorfor er du småblødninger etter trening?

Mange kvinner opplever unormal vaginal spotting eller blødning mellom perioder gang i sitt liv, og det kan være en årsak til bekymring. Selv om menstruasjons spotting er en relativt uvanlig problem, er det ikke alltid unormal eller grunn til bekymring, spesielt når spotting mellom perioder oppstår etter overdreven trening. Hvis du nettopp har startet en virkelig hard trening rutine kroppen din kan reflektere dette gjennom spotting.

Hvorfor skjer det?

Spotting er bare en av måtene kroppen din forteller deg at det er uvant til ekstra stress og fysisk aktivitet av øvelsen. Den ekstra stress fra trening kan løsne blod fra Slimhinnen i livmorhalsen, og selv om småblødninger etter trening er ikke forutsigbar, bør det ikke være noe som du blir vant til å se.

Andre faktorer å vurdere når du småblødninger etter trening inkluderer:

• Sex og prevensjon
  Sex kvelden før eller en endring i p-piller kan også føre til småblødninger mellom perioder, ikke nødvendigvis etter trening neste dag.
• Svangerskap
  Sporadiske spotting oppstår også tidlig i svangerskapet. Implantation se foregår hovedsaklig i implantasjonsprosess eller midten av syklusen eggløsning.
• hormonell ubalanse
  En annen mulig årsak til spotting midt syklus kan være en hormonell ubalanse. Når du trener, du setter kroppen din gjennom høy aktivitet som fører til produksjon av visse hormoner som kan føre til en hormonell ubalanse, som deretter fører til fange.
• Infeksjon
  Du kan ikke være klar over at du lider av infeksjon i skjeden eller livmorhalsen, og øvelsen forverrer tilstanden, får deg til å oppleve lys brun spotting etter trening.
• I nærheten av en ny syklus
  Hvis du er engasjert i noen form for anstrengende og energisk trene når du er nær en ny menstruasjonssyklus, småblødninger kan forekomme. Men det er ingenting å bekymre seg for, fordi det er normalt.
• Overgangsalder
  Hvis du er 40 år til 50, går gjennom en overgangsalderen fase, og arbeider ut i gym regelmessig, eller du er involvert i anstrengende fysisk aktivitet, så lys spotting er sannsynlig å skje etter treningsprogram.

Hva vil det Spotting bli?

Når du endrer din rutine, spesielt hvis du trener hardere, og hvis du har endret kostholdet, er det en god sjanse for at du vil se noen annen fange. Hvis du er spotting etter trening, og du er mellom menstruasjonssykluser, ta oppmerksom på fargen og mengden av blod. Den flekkdannelse bør være brunaktig, i motsetning til å lyse rødt, og det bør være i en relativt liten mengde, i motsetning til en vanlig flyt. Men hvis du er spotting ofte, og blødningen er konsekvent lys og brunaktig, bør du vurdere å lysne opp litt. Det er svært sannsynlig at mer energisk trener er over vekt på kroppen din.

Hva å gjøre

Den beste tingen å gjøre er å lette opp på treningsøktene. Dette vil tillate kroppen å tilpasse seg den belastningen som du setter den gjennom. Kutte ned på intensiteten av øvelsen kan være alt den løsningen du trenger for å overvinne ubehag.

Du kan også være lurt å diskutere problemet med gym profesjonelle, som er opplært til å guide deg gjennom øvelsene som er gunstig, og hjelpe deg å unngå øvelser som kan forårsake spotting. En annen god idé er å planlegge en avtale med legen din for en fullstendig checkup å sikre at det er ingen underliggende problemer du trenger å bekymre seg for.

Når skal Worry

Spotting etter trening anses normale følgende endringer å utøve rutiner eller etter en meget sprek workout- derimot, kan det være tider da det kan være tegn på noe verre.

• Hvis det er lys rød eller av en mengde lik flyten av en vanlig dag i løpet av menstruasjonssyklusen, må det sjekkes ut så snart som mulig.
• Hvis du er spotting mens du er gravid, alltid planlegge en avtale med legen din umiddelbart.
• Hvis du er spotting ofte, bør du kontakte lege. Dette er viktig selv om du bare se småblødninger etter hard trening. Det kan rett og slett være at du trenger å redusere mengden stress du setter på kroppen din.

Uregelmessige blødninger mellom sykluser kan anses normalt etter trening, men du bør alltid nøye overvåke det. Hvis du blir bekymret, alltid kontakte helsepersonell. En liten blødning er normalt til tider, men du skal aldri ignorere det.