5 Måter å øke din lykke

1. Gossip med venner

Bevis viser sladre er den humane ekvivalent med ape-binding aktivitet `sosial stell`. Oxford-baserte Social Issues Research Council (SIRC) sier at sladre er en primitiv sosiale, fysiske og psykologiske behov som gir oss en naturlig høy.

2. Spis mørk sjokolade

Mørk sjokolade inneholder et kjemikalie kroppen konverterer til phenyletylamin (PEA) - den samme kjemiske som utskilles når vi faller i kjærlighet. PEA har en amfetamin-lignende effekt - hallo, racing hjerterytme.

3. Ha sex

Etter orgasme, er mange stoffer slippes ut i hjernen, blant dem, beta-endorfiner - naturlig smertestillende tabletter som gir oss at varm, avslappet gløden.

4. Workout

Kardiovaskulær trening som løping er en fin måte å frigjøre endorfiner. Endorfiner er kroppens eget naturlige feelgood hormoner, som `slå av` adrenalin, den kjemiske som fører til stress. Andre overlær som adrenalin, serotonin og dopamin også er utskilt i løpet av øvelsen.

5. Prøv akupunktur

Don`t la nålene (eller skeptikere) skremme deg av - 2500 år gamle praksisen med akupunktur sies å slappe av nervesystemet rundt sentralsmertebaner og fremmer frigjøring av endorfiner. Tviler på fare - vitenskap viser at pasienter som forventer gode resultater er om lag 20 prosent mer sannsynlig å få dem enn tvilerne.

Med lykke kommer tillit. Lær hvordan du får drapsmann tillit og ikke glem å fortelle oss dine tanker på Facebook!