10 Tenner børsting tips du trenger å vite om

Hvordan å pusse tennene ordentlig? 10 tips

Ok, så du har vært å pusse tennene, siden du var en liten nipper. Når din aller første jekslene spiret, moren din tok deg til vasken på badet, bevæpnet deg med en tannbørste og ble sittende fast i med deg. Du har sett alt, fra tennene feer til tannregulering, og du har alltid vunnet.

Som sådan, har du sannsynligvis tror du har en god hånd på dette tenner børsting malarkey. Du er litt av en veteran som har tjent sine striper. Du trenger ikke noen til å fortelle deg hvordan du skal pusse teeth- om noe, du kommer til å fortelle dem hvordan å børste deres tenner.

Men som med alt annet i livet, vi kan bli for knyttet til våre ervervet vaner. Bare fordi du har alltid renset tennene på denne måten, eller at, betyr ikke at det er den absolutt rette måten å gjøre det.

Video: Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013

Og får det riktig er avgjørende fordi dårlig munnhygiene ikke bare føre til tannpine eller tannkjøtt sykdom-det kan også føre til en hel rekke andre helseproblemer, blant annet hjerte- og karsykdommer, demens, luftveisinfeksjoner og diabetiske komplikasjoner.

Det er litt av en kunst å pusse tennene. Å sørge for at du gjør det riktig hver gang, her er 10 tenner børsting tips du virkelig trenger å vite om.

Ikke Pensle Rett etter et måltid

Jeg har aldri pusse tennene rett etter et måltid - men jeg har en venn som gjør.

Å pusse tennene rett etter et måltid gjør høres ut som litt av en god idé, men jeg har alltid vært for lat til å klatre trappa etter lagring bort en solid tallerken med godhet (eller ondskap!).

Sannheten er imidlertid at det er egentlig ikke så mye av en god idé i det hele tatt. Når du nettopp har spist, har du en mye lavere pH-nivået i munnen enn vanlig. Dette betyr mer syre. Børsting på denne tiden, da, kan være veldig skadelig og slipende og bør unngås.

Vent minst 30 minutter før du gir dine gnashers en god fikser.

Sørg for at du har riktig tannbørste

Du tenker kanskje dette er et tips at du ikke trenger å motta. Du har vært å kjøpe din egen tannbørste i hundrevis av år, hvorfor trenger du en oppkomling som meg til å komme sammen og gi deg råd om hva tannbørste du trenger å bruke ?!

Enkelt sagt, er det ingen one size fits all. Hver og en har forskjellige munn størrelser, og alle har forskjellige behov. Hva som fungerer for meg, ikke fungerer for min mann (og definitivt vice versa!).

En tannbørste skal føle seg godt i munnen, men det må også være lett å skrubbe vanskelige å nå områder. Hvis du har en liten munn, ved hjelp av en stor tannbørste betyr at du vil bli anstreng og ikke få mest mulig ut av det.

Ikke start på samme sted hver gang

Vi har alle våre tradisjoner når det gjelder å pusse tennene, og en av mine min var å alltid starte på samme sted - som folk flest!

Min vane var å starte på nedre venstre side og jobbe meg derfra. Ikke bare ville jeg starte på samme sted, men jeg vil også følge nøyaktig samme rute hver eneste gang!

Tannleger, men anbefaler at du stjerne pusse tennene på forskjellige steder hver gang. Hvorfor? Fordi ifølge forskning, vi alltid bli en smule lei av den tiden vi nå sluttstadiet - og derfor vi skumme over vår siste raden av tenner.

For å hindre at dette skjer, blande ting opp litt. Begynn der du som regel ende og betale mer oppmerksomhet til de forsømte områder som vanligvis får en boms avtale.

Brush tre ganger om dagen

Børsting to ganger om dagen er greit og ganske standard, men tre ganger om dagen er sterkt anbefalt.

Alltid, alltid pusse mer enn en gang, skjønt. Vær så snill.

Vær forsiktig!

Min mann er en absolutt monster når det gjelder å pusse tennene. Jeg kan høre ham skrubbe bort mens jeg er på soverommet. Det høres ut som om han klippe plenen !!

Eksperter, men anbefaler at være veldig forsiktig med tennene og vise dem litt respekt.

Du er ikke i militæret her-du er hjemme, polering jekslene! Som sådan, ikke en bit av øm kjærlighet og omsorg ikke gjort noe.

Pensle dem lett fordi hardere børsting skader tennene og tannkjøttet. Implementere en sirkulær bevegelse og unngå de lange, gitter slag.

Du vet når du pusser for hardt fordi busten på børsten din vil bli bøyd. Min manns ser ut som om han har vært rengjøring tornebusker med dem.

Floss, Too

Samt å pusse tennene, bør du også vurdere å bruke tanntråd. Tanntråd doble nedturer på tannkjøttsykdom.

Børst i minst to minutter

Hvor mye tid du tilbringer med tennene under en sesjon er viktig. Mange av oss rase gjennom våre rekker av tenner, vanligvis fordi vi vanligvis ikke som å pusse tennene - det er litt upraktisk og kommer i veien for vår får klar for arbeid rutine.

Minst to minutter er den anbefalte mengden tid du bør bruke pusser tennene, men eksperter anbefaler mer.

Et godt triks er slå kranen av når du begynner å pusse. Hvis du lar den på, er du mer skråning å jag og spytte ut tannkrem før swilling munnen med vann.

Slå kranen av, slappe av og bare nyte øyeblikket.

Men ikke børste for mye

Du kan overdrive ting hvis du pusser fire ganger om dagen. Dette er fordi for mye børsting slites ned Pearly hvite ytre skall og til slutt ødelegger tannkjøttet.

Video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!

Ikke overse jekslene!

Du vet du har jeksler, og du vet at du trenger å rengjøre dem. Kanskje du sier til meg at du vet alt dette, og at du er rense dem.

Men sannheten i saken er at mange av oss betaler mye oppmerksomhet til ut fortennene, og lite oppmerksomhet til våre jeksler. Jada, rengjør vi dem, men vi bare en smule.

Fra nå av betale så mye oppmerksomhet til alle tennene, og ikke bare de som er lette å nå.

Se en tannlege regelmessig

For mange av oss ikke se vår tannlege nok, enten fordi vi er for opptatt, mangler penger - eller er rett og slett engstelig.

Men å holde tritt med tannlegejekk er viktig. Det anbefales at hver sjette måned får tennene renset ved tannlege, som de kan bidra til å fjerne tannsten som har bygget opp - samt nappe eventuelle problemer i bud før de eskalerer.

Hold deg glad og frisk!