Måten du puster kan påvirke dine følelser

Kjenner du til pustemønster påvirker dine følelser? Vel, har vårt pustemønster en direkte relasjon med våre følelser. Ifølge vår emosjonelle og fysiske tilstand, endres også vår pustemønster. Faktisk er disse endringene skjer normalt for oss, men vi legger ikke merke til dem.

Det er ikke en stor hemmelighet at våre puste mønstre påvirker våre følelser. Den minste endring i humøret endrer pustemønster.

Hvis du ikke tror det bare prøve dette. Sitt oppreist, heve skuldrene og kragebeinet og deretter lene seg fremover. Nå kan du bare prøve å inhalere. Hva skjer, føles skummelt? Dette er den lille eksperiment som gir en link som det er en sammenheng mellom vårt pustemønster og følelser.

Hver person har sin egen unike pustemønster mye som fingeravtrykk. Men de fleste av oss er klar over vår signatur pusten print.

Det kan være fordi vi ikke trenger å konsentrere seg om å puste, som det bare skjer av seg selv. Det er derfor vi selv ikke er klar over at vi ofte puster bakover noen ganger som den berømte opera tenor.

Video: Breathing happiness | Emma Seppälä | TEDxSacramento

Selv kan du også kontrollere dine følelser med pustemønster. Er ikke interessant? Faktisk er spesiell opplæring og klasser gitt til folk til å kontrollere sine følelser ved å puste mønstre. Dessuten tar det tid å mestre deg selv i dette trikset.

Her vil jeg fortelle deg, hvordan dine følelser er knyttet sammen med pustemønster. Bare les det og bekrefte, skjer det samme med deg?

Når du får emosjonell pusten din er på autopilot. Når du er sint, engstelig eller redd vil du innse at du er over pust på den tiden. Eller vil du huff og puff på det tidspunktet.

Når det er tilfelle av spenning, tristhet, depresjon eller konflikt vil du oppdage at du er under puste. Eller vil du holde pusten i dette øyeblikk.

Video: Why I Don`t Have a "Face Reveal"

Video: Jamye Price on Blue Beings, our Galactic Heritage & our Multidimensional Nature

Skyld kan vises som den kvelende eller begrenset grunne pust og også en følelse av å bli veid. Kjedsomhet reflekterer livløs, grunne pust og en liten sensasjon i kroppen din.

Sorg reflekterer hulkende eller krampaktig pusten. Deprimerte mennesker møter sunkne eller deprimert øvre del av brystet. Følelsen av utålmodighet reflekterer jerky, kort og ukoordinerte åndedrag. Du kan følge med på guidet meditasjon script for smerte og sorg.

Disse endringene i pusting er automatiske. Du kan observere disse endringene i pusten din når du vil bevisst prøver å gjøre det.

Faktisk, hvis vi forstår våre puste mønstre og hvordan det påvirker våre følelser da ved hjelp av denne kunnskapen kan vi også styre våre følelser. Men, er ikke en lett oppgave, og også det er ikke umulig. Forskning viser at å ta kontroll på pust kan også påvirke hvordan vi føler.

Også rask inhaling og exhaling gjøre oss mer finitt. Og når vi puster sakte det bidrar til å redusere stress og spenning. Dermed vår pustemønster endrer vår stemning i et par minutter.

Med hjelp av denne kunnskapen, kan du kontrollere sinne, stress, depresjon ved hjelp av pusting. Derfor kan du føre en stress-fritt liv og kan gi en beroligende og lindrende effekt på hjernen din med pustemønster.

Håper ovennevnte informasjonen er nyttig for deg.

Del med venner:

Relaterte nyheter