Voksen raserianfall

Alle av oss har på et tidspunkt komme over barn kaster tantrums når de ikke får det de ønsker. Barnet ditt vil være noe annerledes, spesielt hvis du har forbudt dem fra å gjøre noe. Men Whatrsquo-Koreas raskende er at denne atferden er ikke annerledes med voksne. Vi er ment å være, vel, voksne, men vi kan handle akkurat som barn i visse situasjoner. Faktum er at det er ingen alder for folk å kaste raserianfall og generelt sett, de fleste kaster tantrums når de ikke får det de ønsker.

Hvordan man skal håndtere Voksen raserianfall

Arbeider med barn kaster tantrums er enklere enn å håndtere voksne. Så hva gjør du? Her er det noen måter som kan hjelpe deg med å håndtere disse raserianfall hos voksne.

1. Kjenn Trigger og hindre det

Alle av oss har triggere som fører til raserianfall. Så når du gjør en innsats i å vite hva avtrekkeren er, kan du helt få unngå en full blåst tantrum. For barn, kan disse være noe så enkelt som tidlig seng tid eller spise brokkoli under lunsj. For en voksen kan det være noe sånt som ber dem om å ta søppel ut. Husk HALT: sulten, opprørt, ensom og sliten. Noen av disse følelsene er sannsynlig å gjøre en voksen kaste et raserianfall.

2. Bekreft Angry Feeling

Video: Traumer hos barn og unge

De fleste som kaster tantrums elsker oppmerksomhet-de er høyt fordi de ønsker å bli hørt. Jo mer oppmerksomhet de søker, jo høyere vil de være. Det er derfor en liten setning, som ldquo-I understandrdquo-, kan lett roe den andre personen ned. Husk at forståelse betyr ikke enige med situasjonen. Du bør også la dem vite at du er også vondt med sine raserianfall, og at du kan hjelpe dem å håndtere situasjonen bedre.

3. være sammensatt

Å håndtere voksen raserianfall, bør du selv være rolig og komponert eller det kan forverre situasjonen. Du bør ikke høres irritert, eller bør du være sarkastisk eller opptre på en overlegen måte mens du snakker til den aktuelle personen, fordi de kan bli mer opphisset. De vil ikke høre på deg og selv tror at du setter dem ned. Være fornuftig, holde tonen nøytral og snakke på en positiv måte. Sørg for at han / hun er også fysisk trygt.

4. Spør årsakene

Spør dem hvorfor de er opphisset. En forklaring er viktig fordi voksen raserianfall kan bli forverret på grunn av dårlig kommunikasjon. Hvis de er ikke i humør til å snakke med en gang, fortell dem at du er der for dem, og at de kan snakke med deg senere og forklare når de vil. Du bør være tålmodig og vente for dem å forklare - donrsquo-t presse dem fordi dette bare vil forverre dem mer.

5. Hvis du tar feil, beklager

Hvis personen er opprørt på grunn av noe du gjorde galt, så ikke nøl med å gå videre og be om unnskyldning. I tilfelle du ikke har gjort noe galt, kan du likevel si unnskyld fordi den andre personrsquo-s velvære er viktigere enn spørsmålet om rett eller galt. For de som er villige til å gå de ekstra miles, gå videre og tilby en løsning på problemet, hvis det er mulig.

6. fungere som et team

Prøv å unngå å bruke ordet "Jeg" og "du" fordi det kan skape en divisjon eller en barriere mellom dere begge. I stedet bruker ordene "vi" eller "oss" som viser dem at du er i samme team, klar til å være med dem når de vil. Dette kan bidra til å kjøle ned personrsquo-s sinne.

7. Stick til det faktum uten skyld

Video: Slik taklet faren seksåringens raserianfall

Hold deg til realitetene i saken som forårsaket raserianfall. Stikker til fakta kan ikke redusere raserianfall, men det heller ikke forverre situasjonen ytterligere. Ikke bruk noen språk mens du snakker som er fylt med sterke følelser eller spenning. På denne måten voksne raserianfall kan håndteres bedre. For eksempel, itrsquo-s bedre å si ldquo-Ja, det har skjedd, og som ikke kan endres. Letrsquo-s bestemme hva til nowrdquo-, i stedet for å si: ldquo-Men du gjør det hele tiden også!”

8. Oppmuntre logisk tenkning

Det er generelt svært vanskelig å foreta en sint person se forstand. Men hvis du kan noe appellere til den rasjonelle delen av hjernen, kan det hjelpe diffuse situasjonen lett. Dette må behandles forsiktig, fordi du ikke bør gjøre dem føler at du er bedre enn dem, eller du prøver å bevise at de tar feil på noen måte. Unødvendig å si, som bare vil forverre raserianfall og gjør ting gå i motsatt retning for å løse problemer.

9. gi forslag

Den voksne som har kastet et raserianfall er for følelsesmessig til å tenke logisk. Dette er grunnen til at itrsquo-er opp til deg å gi fornuftige forslag for å løse problemet. Kanskje de vil avvise din løsning, men gi dem tid til å tenke over hva du har sagt. Oftere enn ikke de vil ende opp med å realisere det Yoursquo-ve sa er riktig, og komme tilbake til deg senere for å løse problemet. For deg, for å være kul er viktig fordi itrsquo-Koreas at svært rolig natur som vil hjelpe deg å komme gjennom voksne raserianfall.

10. Andre fremgangsmåter

• En ting du kan gjøre er å la dem være alene i noen tid til å roe ned og slippe emnet helt.
• Ellers kan du bare spørre dem hva de trenger for å føle seg bedre. Du kan foreslå å endre miljøet si å gå en tur eller gå for en film.
• Oppmuntre dem til å sitte i en komfortabel posisjon og ta noen dype åndedrag eller gjøre noen meditasjon før de føler seg komfortabel og avslappet.