Frykt for å forlate huset: årsaker og behandlinger

Frykt er en følelse som påvirker mennesker i alle aldre. Du kan utvikle frykt for steder, aktiviteter eller ting. Men en frykt for ikke-så-skadelige ting / aktivitet når kommer til et punkt hvor det fører til fysisk og følelsesmessig nød er det vi kaller fobi. Frykt for å forlate huset er en slik fobi som i likhet med alle andre er preget av panikk, hjertebank, pustevansker, overveldende ønske om å rømme og så videre.

Hva betyr frykt for å forlate huset ditt betyr?

Denne typen frykt kalles også agorafobi. Du er redd for å forlate huset på grunn av å være alene utenfor hjemmet der du tror ingen ville være i stand til å hjelpe eller assistere deg, og du kan ikke være i stand til å rømme.

Frykten som utvikler det meste rundt en alder av 30 kan gjøre det svært vanskelig for deg å forlate huset selv. Du trenger kanskje en venn eller et familiemedlem til å følge deg og i alvorlige tilfeller kan selv tilstedeværelsen av andre organ ikke være til noen hjelp.

Agorafobi ofte begynner med panikkanfall, selv om det kan forekomme på egen hånd, itrsquo-s ofte en komplikasjon til panikklidelse. Frykten er så intens at det til tider kan du ta alvorlige tiltak bare for å unngå å forlate hjemmet, som at huset ditt blir tryggest mulig sonen for deg.

Hva skjer hvis du har frykt for å forlate huset?

Agorafobi kan presentere som en kombinasjon av ulike følelser, frykt og symptomer. Mens være housebound for en svært lang varighet er noe å se etter, andre vanlige frykter at en kan oppleve inkluderer frykt for:

• Tilbringe tid alene
• fylte områdene
• Stå i kø
• Åpne plasser
• Å være i områder der få bort kan være vanskelig
• Å være i heiser
• Miste kontrollen på offentlige steder
• Død

Det er ikke uvanlig for agoraphobics å klage om følgende følelser:

• Løsrivelse fra andre mennesker
• Tap av kontroll
• agitasjon
• hjelpeløshet
• Som om kroppen er uvirkelig
• Som om miljøet er uvirkelig
• Avhengighet av andre

Andre generelle symptomer

Fysiske symptomer oppleves av ofre for denne type fobi kan være lik de opplevde i forhold som ikke er relatert til angst og panikkanfall i det hele tatt. Disse symptomene er:

• svimmelhet
• Svimmelhet
• hjertebank
• Ubehag i brystet eller smerter
• tungpustethet
• svette
• trembling
• Kvalme
• Diaré
• Mageknip
• Flushing
• Frysninger
• kveles

Panikkanfall kan generelle endre personrsquo-Koreas oppførsel også. Deres sosialt samvær ferdigheter kan bli påvirket med en tydelig endring i hvordan de fungerer og oppfører seg hjemme, på jobb og skole. De har en tendens til å:

• Unngå situasjoner som kan utløse angrep
• Bli trist
• blir deprimert
• Misbruk av alkohol eller narkotika
• Har selvmordstanker

Enda en studie funnet at personer med agorafobi har høye nivåer av betennelsesmarkører som C-reaktivt protein og tumor nekrose faktor-alfa.

Bortsett fra hevet markører, lavgradig betennelse ut til å øke over tid i slike mennesker også, noe som gjør dem utsatt for aterosklerose og koronar hjertesykdom.

Hvorfor har du oppleve frykt for å forlate huset?

Mens etiologi av fobi er fortsatt ikke klart som andre panikklidelse, er det antatt at det kan være flere faktorer involvert i utviklingen av frykt svar. Det er:

• Områder av hjernen som er involvert i kontroll av slike responser
• Miljømessige faktorer, som beveger seg fra ett land til et annet, språk, gruppe trykk etc.
• Genetiske faktorer, som angst og relaterte lidelser har en tendens til å kjøre i familier.
• Panikkanfall kan også spille en utviklingsrolle

Agorafobi kan også være en konsekvens av en eller flere panikkanfall oppleves av en person som fører til en frykt for å oppleve slike angrep i fremtiden, noe som gjør hjemme det tryggeste stedet å bo.

Hvordan overvinne frykt for å forlate huset

Overvinne agorafobi kan oppnås med sterk viljestyrke, hjelp av venner og familie, og viktigst profesjonell hjelp. Her er måter å bistå i å forbedre onersquo-tilstand:

1. psykologisk

Jo før forvaltningen av agorafobi under tilsyn av helsepersonell begynner, jo før symptomene kan bli lindret. For eksempel kognitiv atferdsterapi, en av de viktigste terapi, nuller inn på undervisning du ferdigheter som vil hjelpe deg gradvis tilbake til de aktivitetene du har skydd grunn av frykt i det siste. Målet med behandling er å redusere eller eliminere symptomer, hjelpe offeret i å gjenvinne friheten og bistå i å gjenoppta daglige friluftsliv som før.

Siden du er redd for å forlate huset, terapeut kan du først møter du i deg hjemme eller andre steder du anser for å være trygg. Eller du kan godta økter via e-post, telefon, dataprogrammer eller andre medier.

2. avslapping teknikker

Prøver ulike typer avslapping teknikker kan komme til nytte når du arbeider med agorafobi. Dette er sannsynligvis den beste måten å holde angst og stress i sjakk og viktigst unngå et panikkanfall helt.

Du kan prøve yoga, meditasjon og fri-stil bilder. Du bør praktisere dette beroligende ferdigheter før du opplever agorafobi angrep, så når du er redd engstelig, disse metodene er praktisk og kan være til stor hjelp.

3. Systematisk desensitivisering

Det innebærer å håndtere og overvinne angst ved å forestille deg selv i fryktede og engstelig situasjoner, og deretter sakte og gradvis konkurrerer med angst. Når yoursquo-re i stand til å håndtere slike situasjoner som dette, yoursquo-ll lett møte dem i virkeligheten også. Teknikken seg som mål å bli ufølsomme til triggere som til slutt fører til et panikkanfall og følelsen av å redde for utenfor.

4. Medisinering

Video: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011

Hvis du har frykt for å forlate huset eller annen fobi, kan du prøve antidepressiva og angstdempende medisiner for å få noen lettelse.

• Også kjent som SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere), antidepressiva som fluoksetin (Prozac), paroksetin (Pexeva og Paxil), trisykliske antidepressiva er effektive ved behandling fobier forbundet med agorafobi.
• Angstdempende medisiner, også kjent som benzodiazepiner, er beroligende midler. I visse tilfeller kan legen forskrive klonazepam (Klonopin), alprazolam (Xanax og Niravam) for å behandle din engstelig følelse. Men bare bruke dem i nødstilfelle og bruke dem som kortvarig behandling fordi de kan være vanedannende.

5. Andre metoder

• Styr stress: Stress, angst og panikkanfall går hånd i hånd. Du plukke en og resten vil automatisk følge. Sørg for å holde en fane på stress og angst. Gå lett.
• Slutte ulovlige medikamenter og alkohol å redusere panikk symptomer og angst.
• Ta godt vare på deg selv, som å ha nok kvalitet sove, trene regelmessig, opprettholde balansert kosthold, etc.