10 Tips for å hjelpe deg å gjenopprette fra svik

10 tips for å hjelpe deg å gjenopprette fra svik 

Å bli forrådt av noen som du bryr deg om, og som er ment å bry seg om du kan være et stort sjokk. Det kan gjøre at du føler at du ikke kan stole på folk lenger, men til slutt `ll nødt til å la deg gå videre. Følg disse 10 tipsene om hvordan å sprette tilbake fra en alvorlig svik:

1. Don`t ignorere følelsene til skade. La deg sørge før utvinne

Mens poenget med denne artikkelen er hvordan man skal komme seg fra svik, det første skrittet for å utvinne fra enhver ulykke du støter på er å la deg selv sørge først. Hvis du ignorerer følelser av smerte, vant `de går bort, de` ll bare reir inni deg lang sikt, noe som gjør at du føler deg nummen og bitter. Tillat deg selv å føle hvordan du føler deg og få det ut av systemet.

2. Sortere ut dette problemet ved å snakke med en betrodd

Video: Ken O`keefeThe People`s voice Middle East show 2 with subtitles

Selv om du kan føle deg som om du aldri kan stole på noen igjen, er det viktig å ha noen å lytte til deg, selv om denne personen er en profesjonell. Bare det å kunne snakke om et problem kan hjelpe deg å sortere det ut i ditt eget hode og gjøre følelse av det.

3. Don`t klandre deg selv

Selv om dette kan være en naturlig reaksjon på å bli forurettet, er det viktig å huske at det å være forrådt ikke gjør deg dum eller verdiløs. Tenk om du hadde vært en til å forråde noen andre ... ville du anser det å være deres feil eller din? Personen som bruker noen `tillit mot dem er alltid en i feil.

4. Bestem om du vil tilgi den andre personen eller klippe dem ut

Du kan ikke gjøre ingen av disse tingene, må du plukke. Hvis du bestemmer deg for ikke å kutte den personen ut av livet ditt, kan ikke du holde kaste svik tilbake i ansiktet. Tilgi. Glemme. Gå videre.

5. Prøv å elske deg selv

Selv om du kanskje føler deg litt verdiløs etter et stort svik, it `s viktigere enn noensinne for å vise litt av egenomsorg. Unn deg noe du finner morsomt, hyggelig og avslappende.

6. Tillat deg selv å hvile

Følelsesmessige traumer kan være svært drenering på både kropp og sinn. Etter en stor opprørt, er det viktig å gi deg selv litt tid til å komme og hvile. Sov i en litt lenger og ta det med ro på deg selv mens du gjenopprette.

7. Don`t la deg plage over it- la ikke det forbruke hele livet

Mens sørgende og snakker om din smerte er viktig, må du sette av passende tidspunkt å gjøre det og unngå å la deg selv å tenke på det hele dagen og ikke snakke om noe annet. Hvis det `konsumere hele livet,` re ikke kommer til å være i stand til å gå videre.

8. Hold opptatt

Dette tipset følger på fra den siste, spesielt hvis du `re har problemer med å få tankene bort fra det. Kontroller at du har nok ting å gjøre for å holde tankene opptatt. Komme på toppen av noen rengjøring eller hobbyer som du har neglisjert nylig, så du `ll ikke bare holde opptatt, men du` ll føles bra å ha oppnådd noen mål.

9. Prøv å ikke spille offer

Ja, i tilfelle av svik du er en faktisk offer, men jo lenger du melk det, jo lenger du `ll føler det slik. La deg sørge om det, men don`t dra den ut for oppmerksomheten Forræderen eller av fortrolige.

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

10. Tillat deg selv å gå videre

En av de vanskeligste delene av å gi slipp er å avgjøre om ikke å være sint lenger. Du kan holde på noen av disse bitre følelser, fordi du tror at du går videre hjelp `re tilgi den andre personen eller unnskylde sin oppførsel, men det er ikke tilfelle. Holde en grudge gjør ingenting, men gjør du føle seg dårlig lenger.

Har du noen andre tips om hvordan du gjenoppretter svik?

Forbli glad!