ettoinfo.men

Forbedre kjerne med TRX

Før du gjør det samme gamle treningsøkt, vurdere disse mindre kjente hjørner av gym til maks svetteøkter, skriver Natalie Carter

DU VIL sterk kjerne
GÅ TIL TRX (stropper / suspensjon trener)

TRX (stropper / suspensjon trener) er en ny tillegg til de fleste treningssentre. De er også en stor del av utstyret til å ha hjemme som de opphever behovet for flere stykker av maskiner. I disse dager mot et mer funksjonelt treningsutstyr gjør ikke bare for en morsom treningsøkt, men også bidrar til å avverge skade.

For å utføre en lav kropps rad, justere stropper som passer din intensitet. Jo kortere stroppen, jo lettere rad, og vice versa.

Stå høyt holder håndtakene, sakte senke deg selv bakover, slik at du henger. Med armene helt ut, trekke deg opp med ryggen slik at armene er nå bøyd i brystet (med albuene gjemt i nærheten av din side).
SETT ‘N reps 3 til 4 x 12

Tips: Opprettholde en langvarig i navlen og lang ryggraden.

Neste: Hvordan få varme, tonet ben>>

Vil du ha flere slanketips? Prøv slippe en kjole størrelse diett eller sjekk ut våre fitness verktøy for å hjelpe kaste de pounds.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Topp 11 beste øvelsene for tricepsTopp 11 beste øvelsene for triceps
Best kjøle ned øvelser for å forebygge skaderBest kjøle ned øvelser for å forebygge skader
Topp 10 ab øvelser best for kvinnerTopp 10 ab øvelser best for kvinner
Hvordan gjøre en knelende kabel radHvordan gjøre en knelende kabel rad
Hvordan få tonet benHvordan få tonet ben
Hvordan å tone brystetHvordan å tone brystet
String bikini trening - hvordan å gjøre - fordelerString bikini trening - hvordan å gjøre - fordeler
30 Dager fitness utfordring - forvandle kroppen din i 30 dager30 Dager fitness utfordring - forvandle kroppen din i 30 dager
TRX kjerne øvelser for nybegynnereTRX kjerne øvelser for nybegynnere
10 Effektive TRX øvelser for å styrke kroppen din10 Effektive TRX øvelser for å styrke kroppen din
» » Forbedre kjerne med TRX
© ettoinfo.men