Forbedre kjerne med TRX
Før du gjør det samme gamle treningsøkt, vurdere disse mindre kjente hjørner av gym til maks svetteøkter, skriver Natalie Carter
DU VIL sterk kjerne
GÅ TIL TRX (stropper / suspensjon trener)
TRX (stropper / suspensjon trener) er en ny tillegg til de fleste treningssentre. De er også en stor del av utstyret til å ha hjemme som de opphever behovet for flere stykker av maskiner. I disse dager mot et mer funksjonelt treningsutstyr gjør ikke bare for en morsom treningsøkt, men også bidrar til å avverge skade.
For å utføre en lav kropps rad, justere stropper som passer din intensitet. Jo kortere stroppen, jo lettere rad, og vice versa.
Stå høyt holder håndtakene, sakte senke deg selv bakover, slik at du henger. Med armene helt ut, trekke deg opp med ryggen slik at armene er nå bøyd i brystet (med albuene gjemt i nærheten av din side).
SETT ‘N reps 3 til 4 x 12
Tips: Opprettholde en langvarig i navlen og lang ryggraden.
Neste: Hvordan få varme, tonet ben>>
Vil du ha flere slanketips? Prøv slippe en kjole størrelse diett eller sjekk ut våre fitness verktøy for å hjelpe kaste de pounds.
- Hvorfor TRX suspensjon trener er så kraftig? | ærlig vurdering
- Topp 11 beste øvelsene for triceps
- Best kjøle ned øvelser for å forebygge skader
- Topp 10 ab øvelser best for kvinner
- Hvordan gjøre en knelende kabel rad
- Hvordan få tonet ben
- Hvordan å tone brystet
- String bikini trening - hvordan å gjøre - fordeler
- 30 Dager fitness utfordring - forvandle kroppen din i 30 dager
- TRX kjerne øvelser for nybegynnere
- 10 Effektive TRX øvelser for å styrke kroppen din
- Øvelser for å skape en effektiv tidsbesparende trening
- 12 Effektive revet rotator cuff øvelser for å helbrede dine skuldre
- TRX suspensjon trener gjennomgang
- Ingen gym nødvendig trening
- Kjerne blast med Tiffiny Hall
- Grip øvelser
- Triceps dips
- Forbedre kjerne med TRX
- Fordelene med styrke-trening
- 40 + Motstand band øvelser for å jobbe dine magemuskler, armer, ben og rumpe