Totalt gym trening videoer

Ikke glem å lese AskTheTrainer.com Total Gym omtale
Innholdet
Ikke glem å lese askthetrainer.com total gym omtale
Ulike folk dra nytte av trening på total gym for ulike grunner
Total gym trening instruction
Gjør det meste ut av total gym Økter
Viktige total gym trening sikkerhetshensyn
Underhudsfett vs. visceralt fett nafld
Workout essentials for kvinner fitness
Topp 10 nyttige sunn biltur tips for å holde seg i form på veien
Abonner på ask trainer

Total Gym Trening for Dummies

Nesten alle øvelser du kan gjøre med frie vekter, og utstyret som finnes i de fleste treningssentre kan gjøres på Total Gym.

Men før du gjør noen total gym øvelser, og selv før du ser trening videoer, bør du vite hvordan å kontrollere motstand og vanskeligheter for mest øvelser er ved å flytte Total Gym benk til en høyere vinkel.

Standarden hjem Total Gym eller kommersiell karakter GTS har ingen vekter festet slik at du gjettet det, er vekten (motstand) skal komme fra kroppsvekten din. Hver posisjon på Total Gym vil tvinge deg til å bruke kjernemuskulaturen i ulik grad for å stabilisere kroppsvekten din mens du skyver eller trekker kroppsvekt opp og ned mot motstand.

Ulike folk dra nytte av trening på Total Gym for ulike grunner

Disse Total Gym trening videoer kan demonstrere for deg at folk i alle fitness nivåer kan dra nytte av Total Gym selv ved ulike midler.

Personer med lav kondisjon vil ha stor nytte av muligheten til å bruke mindre enn 100% av kroppsvekten til øvelser som knebøy og pull-ups mens utfører øvelser på Total Gym. Total Gym øvelser vil gi nybegynnere en sjanse til å bygge opp basen styrke nivåer samtidig øke core styrke, balanse og koordinasjon.

De som allerede har et relativt høyt nivå av kondisjon og styrke vil ikke være å forbedre sin styrke, balanse og koordinasjon så mye som hypertrophying musklene. Den glatte handlingen av total gym øvelser gjør at de med stor oppgave skjema for å virkelig isolere musklene i overkroppen og kjerne for å oppnå en enorm brenne mens de max ut hvert sett av trening.

Total Gym Trening Instruction

Selv om Total Gym er et treningsapparat beregnet for hjemmebruk, bruker den kan være ganske forvirrende, spesielt for de med liten erfaring med bruk av vekter. Selv folk som har et vell av erfaring i gym kan dra nytte av disse Total treningsøkt videoer. I tillegg til å se vanlige øvelsene blir utført på en ny apparat du vil finne ut hvilke forskjellige typer øvelser du kan gjøre på Total Gym.

Gjør det meste ut av Total Gym Økter

Mange mennesker blir festet til et enkelt stykke treningsutstyr og ikke klarer å høste fordelene av andre former for trening. Du vil elske å trene på Total Gym på grunn av sin naturlige, glatt og lydløst, men sørg for å dra nytte av ulike former for trening. Sak er leg øvelser som utfall. Mens det er noen gode øvelser på Total Gym, er det ikke nok til å gi deg en virkelig god etappe workout.Using Total Gym i samklang med andre deler av utstyr, calisthenics og cardio vil tillate deg å få mest mulig nytte.

Viktige Total Gym Trening Sikkerhetshensyn

Mens Total Gym er på ingen måte en ‘farlig maskin og hver del av øvelsen har sin egen risiko det er noen ting å se opp for. Først og fremst, pass på høyden. På sitt høyeste motstandsnivået den øverste delen av benken er rundt fire fot høy. Dette kan være farlig hvis du utfører noen øvelse som krever balanse. Ta ekstrem forsiktighet når du utfører noen av øvelsen knelende eller stående på Total Gym benk mens du utfører øvelsen.

Den andre potensielle faren med trening på Total Gym er skinnene der benken glir langs. Hvis noen har sin hånd liggende på banen når benken kommer ned kan det være en oppskrift på katastrofe. Vær forsiktig med å bruke løse klær eller la skolissene ubundne når du bruker Total Gym. Hvis du har langt hår, sørg for at det ikke kommer til å komme i veien for sporet eller bli fanget i trinse på toppen av Total Gym benken.

Core, Abs Obliques Total Gym øvelsen videoer
torso Twist	Total Gym Plank	Hamstring Curl Crunches
kronglete rader	1 Arm Twisting Rader	Knee Tuck Pushups
omvendt crunches

Total Gym øvelsen videoer for Chest
Total Gym Push-Ups	Chest Fly	Brystpress
Knee Tuck Pushups

Total Gym Tilbake øvelsen videoer
pullups	Enarmet pullups	Eksentriske enarmet pullups
knelende rader	Total Gym Rader	kronglete rader

Skuldre Total Gym øvelsen videoer
Lateral deltoid Raise	Bakre deltoid Hever	Liggende foran reiser
Liggende Upright Row	Knelende Upright Row	Plyometric Shoulder Press
Sittende Front Raise	Total Gym Høye Rader	Vri en arm Høye Rader
Knelende Biceps Curls

Biceps Muscle Total Gym øvelsen videoer
Sittende Biceps Curls	Liggende Biceps Curls	konsentrasjon Curls
Knelende Biceps Curls

Total Gym Triceps øvelsen videoer
Pull Extension	triceps Extensions	triceps kickbacks

Total Gym øvelsen videoer for Legs Butt
squat Jumps	hip Extension	hip bortføring
hamstring curls	Hamstring Curl Crunches	Enkelt Leg Squat

Kjøp en Total Gym fra Total Gym direkte NÅ
Få det eneste utstyret du noensinne vil trenge for å få en god treningsøkt. Bruk våre Total Gym trening videoer som din egen personlige online trener, men vær så snill se vår detaljert Total Gym gjennomgang før du kjøper.

Husk, Total Gym er best brukt sammen side andre typer oppgaver. Du kan bruke Total Gym med manualer, vektstenger, kabler, motstand band, gymnastikkballer og øvelser med bare din egen kroppsvekt.

Videoer av øvelser som kan utføres uten noe utstyr
Øvelser som du kan gjøre hjemme, på treningsstudioet eller på ferie, og krever ingen ekstra utstyr.

øvelsen videoer