10 Tips for å leve i øyeblikket og nyte livet mer

10 tips for å leve i øyeblikket og nyte livet mer

Hvor mange ganger har vennene dine fortalt deg å slutte å bekymre om ting og å bare leve i øyeblikket?

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

I fjor ble jeg fortalt dette mye.

"Du bekymre deg for mye," mine venner ville si til meg.

"Du plan for mye ", var noe annet jeg har hørt mye om.

De hadde rett. Mens mine venner var nyter øyeblikket og tar livet som det kom, ble jeg sittende fast inne i hodet mitt picturing fremtidige hendelser. Som film rask fremføring, ville jeg transportere meg til fremtiden.

Mens han bodde i fremtiden kan være en god ting noen ganger, det også stopper deg fra å verdsette øyeblikket. Du går glipp av skjønnheten av en morgen bris eller lukten av en påskelilje i sommer. Og dette er det som er så spesielt med livet.

Video: 24 HOURS IN A TENT - OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises

For noen måneder siden, begynte jeg å praktisere mindfulness. Og det forandret livet mitt. Ikke lenger trenger jeg bor i fremtids stedet, jeg leve i øyeblikket og nyte livet som det kommer.

Hvis du ønsker å gjøre det samme, her er 10 tips for å leve i øyeblikket og nyte livet mye mer.

Don`t Multitask

"Den som jager to kaniner fanger ingen."

- Confucius 

Det ser alltid veldig imponerende når du ser noen multitasking. Det ser ut som om de `re vinne i livet. Kanskje det er en påslått dame på kontoret som kan ta telefonsamtaler mens du skriver inn data og etterbehandling av sin lunsj på samme tid. Hun `super produktiv, super effektiv og hun` vinne.

Sannheten er imidlertid at multitasking faktisk setter deg på et gjemme ingenting. Snarere enn å vinne på alle oppgavene en tid tid, `re faktisk vinne på ingen.

It`s umulig å ut 100% innsats i alle oppgaver som `re banket av mens du gjør noe annet. Og `re absolutt ikke å leve i øyeblikket og nyte livet. I stedet `ll slutt brenne ut.

Smil!

Hvordan kan du nyte livet mer dersom man ikke smile? Det enkle svaret er at du ikke kan.

Smilende umiddelbart hever humøret ved å øke humøret. Start hver dag med et smil og `ll bli overrasket over hvor bedre alt føles.

Don`t Rush Dine oppgaver

Husker du da du var barn, og moren din ringte deg i fra å spille fotball med vennene dine fordi det var tid for middag? Du hadde så mye moro som du ønsket å bo utenfor. Men moren var insisterende: Det var tid for middag.

Og så for å være sikker på at du gjorde ikke gå glipp av noe, du grådig fortært middagen i 5 minutter flat, før slukende brus og racing tilbake utendørs.

Selv som vi blir eldre, vi fortsatt suse gjennom livet som dette fordi det er alltid noe annet å gjøre.

Vi stresser gjennom vår middag fordi vi trenger å komme tilbake til pulten vår, eller fordi en film kommer på.

Vi stresser i dusjen fordi vi mistet oversikten over tid og vår dato venter på oss.

Video: 20 DOLLAR TOYS R US CHALLENGE | PART 2 | We Are The Davises

Rushing gjennom livet som dette betyr at du savner så mye av det. Ro ned. Ta den tiden du trenger. Vær bevisst med alt du gjør.

Få deg en jobb du liker

"Hvordan kan jeg nyte livet mitt når jeg tilbringe 8 timer om dagen sittende fast på en jobb jeg hater?"

It `et vanlig spørsmål. Hvis du kaster bort så mye av livet ditt i en jobb som gjør deg ulykkelig, det er på tide å prøve en karriere endring. Gjør en jobb du faktisk elsker vil stoppe deg fra å leve i fremtiden, og det vil hjelpe deg å sette pris på hvert eneste øyeblikk.

Don`t tenke på fremtiden

Hva som vil bli blir. Ikke sant?

Ikke sant.

Men så mange av oss tror vi kan endre fremtiden ved å fokuserer for mye på det. Vi tenker på det hele dagen og hele natten, og det stopper oss fra å faktisk leve våre liv og nyter noe.

Hver gang du begynner å tenke på fremtiden, snapper ut av det og fokusere på nåtiden. Du kan gjøre noe for å ta tankene bort dine tanker ved å telle pennies eller sprengningsarbeid ut musikken din.

Gjør alt for å bringe deg tilbake til det øyeblikket.

Tilgi Folk i fortiden

Samt å tenke fremover mot fremtiden, ser tilbake på fortiden med harme, bitterhet og anger også stopper deg fra å leve i øyeblikket.

Så ta noen tim å tilgi dem som har såret og krysset deg i det siste, og gå videre. Dersom man ikke går videre, vil en del av dere alltid bli sittende fast der det shouldn være - og dette vil påvirke humøret til det verre.

Kutt ned To-Do List

Noen mennesker lever virkelig hektiske liv. De kan tilbringe morgenen lage frokost til familien, før møte en venn for lunsj. Deretter `s off til ballen spillet før raskt ringe en klient. Så det er på tide å gjøre noe frivillig arbeid om kvelden før du drar til en bar for å gjøre noe nettverk.

De har ikke stoppe ved sengetid heller. I stedet for å få noen sårt tiltrengt hvile, fyrer de av noen e-poster og gjøre flere samtaler.

Fylle dagen med oppgaver sikker holder deg på tærne, men det stopper deg fra å nyte livet. I stedet for å si ja til alt, klippe deg litt slakk og klippe ned to-do liste.

Vær snill mot andre

Hver uke, utføre noen tilfeldige handlinger av godhet som hjelper andre. `Ll bli overrasket over hvor mye mer oppmerksomhet du gir til andre mennesker, og hvordan deres vanskelige situasjon (og hjelpe deres vanskelige situasjon) hjelper deg til å leve i øyeblikket.

Tilbring noen få minutter hver dag gjør ingenting

Hvis ideen om å gjøre noe i det hele tatt forstyrrer deg, du virkelig trenger å roe ting ned og ta noen hardt tiltrengte time-out.

Sittende i stillhet og gjør ingenting i det hele tatt er den beste måten å praktisere mindfulness. Som du sitter, vil du bli klar over dine tanker. Men don`t fokusere på dem, og don `t prøve å tenke opp nye. I stedet, bare være klar over dem og vente for dem å passere gjennom deg.

Video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie

Fokuser på pusten din. La tankene drive inn og ut i flo og fjære av bevissthet.

Spesielt hvis du `re en worrier som jeg var, praktisere mindfulness som dette er en flott måte å erkjenne dine engstelige tanker, før du lar dem passere gjennom deg.

Ta oppmerksom på de små ting

Du er omgitt av små mirakler som gjør livet så stor. It`s nå på tide å begynne å verdsette dem ved å merke dem og være takknemlig for dem.

Liker å spise iskrem på en varm sommerdag. Setter pris på en flammende ild på en kald winter`s kveld. Nyt bobler i badekaret.

Forbli glad!