Munnpusting effekter

Uten å vite, noen mennesker puste gjennom munnen i stedet for nesen, som er en tilstand som kan la dem følelsen veldig tørst etter en natts søvn. Puste gjennom munnen fører det til å tørke ut som mengden av spytt produseres reduseres. Du kan få en rekke symptomer fra å puste gjennom munnen, og de er ikke kjent for å være hyggelig.

Mouth Breathing Effekter

Puste gjennom munnen er en utilbørlig måte å puste og er en tilstand som kan føre til en rekke usunn symptomer, inkludert ansikts vekst, munntørrhet og søvnvansker.

1. Deformerte Facial Vekst

De fleste av våre kroppslige veksten kommer gjennom vår genetikk. Forskning i en rekke europeiske land, USA og Canada har imidlertid fremhevet at endringer i ansikts vekst er direkte knyttet til å puste gjennom munnen, som blir sett på som unormal og usunn.

Dette problemet er vanlig hos barn eller de som fortsatt er i stadier av vekst. Studier viser at hvis de puster gjennom munnen, vil deres ansikt tilpasse seg, forårsaker misdannelse. Ettersom kroppen ikke er vant til å ta inn oksygen gjennom munnen, vil musklene innenfor den flate som kjeve, tunge og hals endre å imøtekomme dette, og vil deretter deformere benene de omkringliggende. Den øvre leppe er naturligvis heves og tungen synker til bunnen av munnen for å tillate oksygen å trenge inn i kroppen, slik at munnen området for å lete deformert.

2. Tørr munn

Under normale omstendigheter spytt genereres i munnen for å hjelpe bli kvitt eventuelle bakterier, holde deg sunn dag og natt. Hvis du puster gjennom munnen i løpet av dagen du er fortsatt i stand til å kontrollere nivået av spytt. Men når du sover, trenger du ikke har noen kontroll, noe som fører til de myke vev i munnen tørker ut. Dette kan føre til halsen blir tørr og kløende, munnen blir ekstremt rød og sår og det kan også føre til blødende tannkjøtt.

3. Dårlig søvn

Pusting gjennom munnen effekter inkluderer også søvnvansker på grunn av mangel på oksygen å komme ned i lungene. Når du sover du kan finne deg selv hele tiden å våkne på grunn av mangel på oksygen, som deretter fører til utmattelse og mangel på konsentrasjon, forårsaker en banker på effekt for både voksne og barn i neste dag.

4. andre helsemessige forhold

• Ikke bare munnen puste forårsake problemer som for eksempel ansikts endringer, munntørrhet og søvnforstyrrelser, men det kan også føre til ørebetennelse, luftveisinfeksjoner, bihulebetennelse og snorking problemer.
• Mangelen på oksygen inn i lungene kan forårsake store problemer for voksne, som fører til høyt blodtrykk og hjerteproblemer.
• Andre munn puste effekter inkluderer hodepine, dårlig holdning (som munnen breathers tendens til å synke frem til å åpne luftveiene), tannkjøttsykdommer, dårlig ånde og kaldt og influensa lignende symptomer.

Årsaker til munn pusting

Det finnes en rekke ulike årsaker til munn pusting, inkludert en vane å suge tommelen, eller en forskyvning i kjeven som stopper leppene fra stengetid. Andre årsaker er:

1. Nasal Obstruksjon

En av de viktigste årsaker til munn metoden er en blokkert nese, som da tvinger oksygen for å gå inn gjennom munnen. Denne luften er kald og tørr, noe som er det som forårsaker munnpusting effekter som er vist ovenfor.

Disse nasale hindringer kan være forårsaket av:

• Nesetetthet
• puste infeksjon
• allergi
• betente mandler

2. fødselsskader

Fødselsskader kan også være årsaken til munnpusting, som deformiteter i benstrukturen eller en sak som en merkelig septum kan gjøre det vanskelig å puste gjennom nesen, tvinger noen til å lene seg fremover og puste gjennom munnen.

3. Effekter av medisiner eller behandling

Medisiner eller behandlinger som kjemoterapi kan også føre til munn pusting, forårsaker en person til å ha en ekstremt tørr munn og i noen tilfeller en følelse av svie i halsen. Dette er kjent som xerostomia.

Hvordan stoppe Mouth Breathing

1. Kvitte seg med allergener

Holde huset rent og støvfritt ved hjelp av varmt vann for å vaske laken og fjerne eventuelle tepper eller støvete ting fra soverommet eller viktigste boareal. Dette vil bidra til å redusere allergier og hjelpe nesegangene bli klart.

2. Hev hodet

Hold hodet hevet for å hjelpe din nese passasjer klart, slik at oksygen å reise gjennom dem i stedet for munnen. Dette kan redusere risikoen for munnpusting og negative munn pusting effekter av 5-10 ganger.

3. Trening Ofte

Cardio er bra for å forbedre dine lunger og hjerte, som kan bidra til å gjøre deg sterkere og puste bedre. Annen trening som yoga er også stor for pustemønster, og vil hjelpe deg å konsentrere seg om å puste gjennom nesen.

4. Omskolere Din Breathing

Munnen og beinstrukturen i ansiktet justere seg for å hjelpe deg å ta opp oksygen hvis du er en munn pust i bakken. Ved å bruke tiden på å puste gjennom nesen når du er våken, kan du være i stand til å fortelle kroppen din til å gå tilbake til å puste normalt når du sover. I likhet med yoga, dette tar tid og tålmodighet.

5. Bruk en Chin Strap

En hake stropp krefter kjeft om natten, slik at du puster gjennom nesen. Et annet alternativ som også er over-the-counter er en nesespray som kan hjelpe deg med eventuelle køproblemer, slik at du kan puste gjennom nesen.

6. Oppsøk Myofunctional terapeut Support

En myofunctional terapeut kan hjelpe deg med å få kontroll over pusten din og dine ansiktsmusklene, som også bidra til å løse noen av andre problemer forårsaket av munn pusting, som svelger, tannhelse og tale.