Psykologiske effekter av alkohol

Vi noen ganger velger en drink for å prøve og endre måten vi føler. Det kan være vår måte å slappe av, feire, eller bare en måte å glemme en lang dag på jobb. Bekymring er det faktum at de fleste prøver å maskere depresjon, angst eller andre psykiske problemer ved å drikke. Alkohol har vanligvis en midlertidig effekt på humøret vårt. På lang sikt kan det resultere i psykologiske effekter. Alkohol er forbundet med mange problemer som spenner fra hukommelsestap og depresjon for å begå selvmord.

7 psykologiske effekten av alkohol på You

1. Depresjon

Alkohol bedøver dine følelser gjør at du føler deg opphisset og ikke veldig ensom. Du er mindre irritert, tiden går fortere og du føler deg lettet. Men dette er midlertidig. Når alkohol slites av, problemene kommer rett tilbake. I det lange løp, kan alkohol forårsake depresjon. For de fleste mennesker, redusere depresjon symptomer en gang slutte å drikke. Depresjon kan behandles med terapi eller medisiner. Imidlertid er effektiv behandling umulig hvis du holder drikking. Bare slutte å drikke, være positiv og du vil finne det lettere å forholde seg til irritasjoner, lav energi, dårlige nyheter og å være ensom.

2. Aggresjon

Psykologiske effekter av alkohol har også aggresjon. Normalt mennesker utvikler hemninger for å holde sin oppførsel mot hverandre sivilisert. Men disse hemninger ikke lenger er tilstede når du er påvirket av alkohol. Indulging i alkohol kan føre til utbrudd av aggresjon, noe som bidrar til å forklare sammenhengen mellom alkohol og vold i hjemmet. Personer under påvirkning er mer irritabel og kan reagere på trivielle problemer med utbrudd av vold. Du kan ikke ta en spøk eller sette ting i perspektiv når høy. Folk har en tendens til å unngå deg siden du blir veldig uforutsigbar. Hvis du blir aggressiv etter å ha drukket alkohol, tenk om endring av alkoholvaner for din egen skyld, og de rundt deg.

3. Disturbed søvn mønster

Video: Effekten alkohol har på kroppen

Alkohol er ofte brukt som et beroligende middel. Du trenger imidlertid mer og mer alkohol for å sove annenhver gang. Alkohol forstyrrer den normale prosesser som skjer i hjernen når vi sover. Normal sove og våkne opp er vanligvis påvirket av alkohol. Hvis du blir vant til å drikke før sove, kan du finne det vanskelig å sove når edru. Det er derfor nødvendig å gi kroppen tid til å venne seg til et sunt sove mønster når du sluttet å drikke.

4. selvskading og selvmord

Selvskading og selvmord er noen av de psykologiske virkningene av alkohol. Folk har en tendens til å miste sine hemninger etter å ha tatt alkohol fører til handlinger som ikke kunne ha skjedd hvis de forble edru. Folk kan skade seg selv eller begå selvmord. I Skottland, mer enn 50 prosent av folk som ender opp på sykehuset for bevisst å skade seg selv innrømmer å ha tatt alkohol før eller under hendelsen.

5. Psykose

Psykose kan være forårsaket av ekstrem drikking som innebærer å ta mer enn 30 enheter alkohol daglig i flere uker. Psykose er en alvorlig psykisk lidelse der man utvikler hallusinasjoner og vrangforestillinger om forfølgelse. Stordrikkere som plutselig slutte å drikke kan utvikle psykotiske symptomer assosiert til en tilstand som kalles delirium tremens. Noen av symptomene er forvirring og kropps rystelser.

6. Memory Damage

Dine hjerneprosesser kan bli bremset ned av alkohol i den grad av svekket hukommelse hvis du spiser store mengder. Det er derfor noen ganger etter en rangel, du kan ikke huske noe som skjedde forrige natt da du gikk drikker. Dette er kort sikt minne feil som ikke nødvendigvis indikerer skadede celler. Imidlertid kan kontinuerlig tung drikking økter forårsake skade på hjernen siden alkohol påvirker hjernens kjemi og andre prosesser. Tung drikking i lang tid kan gi varig minne problem.

7. Alkohol Bringer Du Denial

Personer som lider av alkoholisme er vanligvis i fornektelse. De er i stand til å få den hjelpen de trenger, siden de ikke har akseptert sin situasjon. Folk i fornektelse om deres alkoholisme er kjent av deres holdning til drikking. Noen kan undervurdere de mengder alkohol de tar eller de problemene de står overfor som følge av å drikke alkohol. De pleier også å klandre andre for deres drikking. Denial fører til noen som lider av alkoholisme tro at de har kontroll, og de kan slutte å drikke når de vil.

Hvordan Quit Drinks

Video: Imagine Dragons - Whatever It Takes (Official Music Video)

Video: Jenny Rangmar om alkohol och graviditet

Disse psykologiske effekten av alkohol er gode grunner til hvorfor du bør virkelig slutte å drikke, eller i det minste kontrollere alkoholinntaket for å unngå permanent skade forårsaket til din hukommelse, fysisk helse, og psykiske tilstand.

1. Sett et mål

Sett din drikking grensen og sikre at det er under de anbefalte retningslinjene. Disse retningslinjene sier at kvinner og menn over 65 år bør ikke ta mer enn en standard drink per dag, mens menn som er yngre enn 65 ikke skal overstige to standard drinker om dagen. Eldre mennesker og personer under visse medisiner kan finne disse grensene for høy skjønt. Konsultere legen din for hva som er riktig for deg.

2. Hold en dagbok

Hold styr på din drikking i omtrent tre til fire uker. Spill hva du drakk, hvor mye og hvor og sammenligne dette til målet ditt. Diskuter målet ditt med legen din hvis du har problemer med å holde seg til det.

3. Hold Opptatt

Enten det er å spille sport, ta en tur, fange en film eller gå ut å spise, bare være opptatt med å gjøre noe. Du kan plukke opp en ny hobby å holde deg opptatt hjemme eller gjenopplive en gammel en. Det kan være å spille brettspill, maleri eller treverk.

4. søke støtte

Det kan ikke være lett å kutte ned eller slutte å drikke. Søke støtte fra familie, venner, rådgiver, terapeut eller lege.

5. Vær Vedvarende

Mange har prøvd flere ganger før de kuttet ned eller sluttet å drikke helt. Til tross for tilbakeslag, være fokusert på ditt endelige mål. Dette er en prosess som krever konsekvent innsats.