Tegn på en nervesammenbrudd

Det er mange situasjoner og årsaker som kan føre til et nervøst sammenbrudd. Definert som akutt emosjonell eller psykologisk kollaps, er dette begrepet ikke medisinsk sjargong. I stedet er det et begrep som allmennheten bruker til grovt beskrive en rekke psykiske lidelser som gjør den enkelte i stand til å håndtere hverdagen.

En nervøst sammenbrudd oppstår når folk har en tendens til å virke koblet fra virkeligheten og ute av stand til å fungere og være sosial, vanligvis som følge av langvarig stress.

Tegn på Nervous Breakdown

Mennesker som befinner seg lider av en tilstand som hindrer dem i å håndtere daglige oppgaver sliter med å takle arbeidssituasjoner og deres hjem liv. De kan også presentere fysiske og følelsesmessige symptomer i forhold til tilstand, som er primært knyttet til psykiske problemer.

fysiske symptomer

• hodepine: Fordi folk flest er anspent og ute av stand til å slappe av, de pleier å ha hodepine. Når du finner en måte å roe dine følelser, hodepine tendens til å lindre.
• Fysisk smerte: Smerter i muskler og i hele kroppen kan også være knyttet til å ha en nervøs sammenbrudd, som den enkelte holder seg spent til områder av kroppen sende smerte signaler.
• plutselig appetitt endring: Appetitt endring er ett av tegnene på en nervesammenbrudd. Personer som er svært stresset tendens til å glemme å spise eller ikke føler deg sulten i løpet av denne perioden. Mens for andre mennesker, når følelsen deprimert, spise kraftig som en metode for å begrave sine følelser.
• falt holdning: Dette skjer gradvis over tid. Men som regel kan du se et skifte i en persons holdning når de er stresset.
• Puster mønstre: Pusten blir grunnere til et punkt der det kan påvirke den enkeltes stemme også.
• Bevegelse: Det har en tendens til å ta lengre tid å utføre en oppgave når du er nær et nervøst sammenbrudd.
• Søvnløshet: På grunn av spenningen og stadige tanker knyttet til et nervøst sammenbrudd, kan en person sjelden slappe av nok til å sove.
• Humør svingninger: Sinne, bitterhet og andre negative følelser er vanlig når en person er nær et nervøst sammenbrudd.
• Hukommelse problemer: Sammen med en manglende evne til å konsentrere seg, en person som er svært stresset har problemer med å binde ting å minne.
• Følsomme for lyd og lys: Når du allerede er i høy beredskap på grunn av stress, fortsatte lyd og lys eksponering øker som stress og fører til smerte og ubehag.
• Rask tenkning: Repeterende, negativ og rask tenkning er alt vanlig når en person er nær et nervøst sammenbrudd.
• Nervøs oppførsel: Som rask tenkning, utover oppførselen til en person er rask og uforutsigbar når et sammenbrudd er overhengende.

emosjonelle symptomer

Foruten de fysiske tegn som er nevnt, er det også mange emosjonelle tegn på et nervøst sammenbrudd som et individ kan presentere.

• suicidal tanker: På grunn av høye stressnivå og en følelse av at du ikke kan kontrollere tanker og atferd, mange mennesker føler at selvmord er det beste alternativet.
• Håpløshet: Negativitet er vanlig når man håndterer stress for lengre perioder. Som kommer gjennom i en følelse av at det ikke er noen flukt fra situasjonen.
• Understreke: Vanligvis er stress forårsaket av en ekstern kilde, som fører til symptomer på et sammenbrudd. Deretter er den enkelte stresset fordi de ikke føler seg vel.
• Tension: Kroppen forblir spent når en person arbeider med belastning, og som en person nærmer seg bruddsted, at stress øker. Derfor, en person føler uptight og kroppen kan selv produsere følelser av smerte knyttet til spenning.
• Tap av renter: Når utenforstående saker forårsaker stress og spenning, er et tap av interesse i hobbyer og daglige oppgaver felles.
• Følelse isolert: Folk som er stresset og anspent tendens til å føle avskåret fra andre mennesker, når de vanligvis er de kutte seg ut fra de rundt dem.
• følelser av skyld: Folk som er mer bevisst på grunn av stress og spenning tendens til å klandre seg selv mer for ting som skjer i deres liv. De deretter føler seg skyldig om ting som skjer, å finne årsaken til problemet at de føler at de er ansvarlige for når det ikke er tilfelle.
• Frykt for aldri å bli bedre: Vanligvis, føles en person som de følelsene vil aldri gå bort, og det er ikke noe svar på sin nåværende situasjon. De er redd for å holde fremover. Dette er relatert til selvmordstanker som er nevnt ovenfor.

Hvordan komme over et nervøst sammenbrudd

1. Psykoterapi

Å se en lisensiert psykolog er viktig å finne den beste veien. Noen stor nytte av terapi som adresserer og endringer tenkning mønstre og atferd, mens andre krever intervensjon av medisiner (se nedenfor). For de som har nytte av terapi, er en mental helse profesjonell best egnet til å fastslå hvilken type terapi og den beste planen for at terapi. Gruppe terapi og en-til-en terapi er eksempler på den type behandling som kan anbefales.

2. avslapping teknikker

Meditasjon og yoga, sammen med andre teknikker fokusert på å redusere kroppens stressrespons i stor grad kan hjelpe en person avtale med tegn på et nervøst sammenbrudd. De høye nivåer av stress kan reduseres, slik at den person noe lettelse før den blir forlenget og situasjonen forverres.

Guidet meditasjon og yoga kan både være gunstig, som de gir den enkelte i kontakt med andre og også hjelpe dem å utvikle et sett rutine fordi disse klassene har en tid og sted for å møtes.

3. Trening

Video: Hva er et nevøst sammenbrudd, hva utløser det, hvordan kan det behandles.

I noen tilfeller kan en intens trening forverre symptomene på et nervøst sammenbrudd. Imidlertid kan en konsekvent rutine som involverer trening hjelpe kroppen arbeide av energien som skapes når en person er spent og stresset. Derfor kan fordelene ved trening oppstå hvis du gjør det et poeng å inkludere den i den vanlige rutinen.

4. Medisiner

Video: Suspense: Suspicion

Anti-depressiva og anti-angst medisiner er ofte foreskrevet til noen som omhandler tegn på et nervøst sammenbrudd. Vanligvis kan disse medikamentene hjelpe den enkelte å finne en bedre balanse i livet, føler seg mindre stresset og håndtere situasjoner på riktig måte.