ettoinfo.men

10 Tips for folk som pleier å bekymre deg og grubling mye

10 tips for folk folk som pleier å bekymre deg og grubling A Lot

Vil du beskrive deg selv som en worrier? Har du alltid tenke det verste? Hvis ja, sjekk ut våre tips og triks i denne artikkelen.

Destruktive tenkning er reell, og det kan hindre oss i å leve ut den slags lykkelig, salig liv vi fortjener. Og bare tenke på at for ett sekund: Destruktiv tenker - ikke handlinger kan hindre oss i å leve det livet vi fortjener og ønske.

Mesteparten av tiden - om ikke alle - deprimerende scenariene vi tenke i hodene våre aldri gått i oppfyllelse. De er ren fantasi. Og likevel vi lar fantasien begrenser hva vi gjør.

Picturing dårlige ting skjer er en dårlig vane som debilitates oss og consigns oss til en forutsigbar, trygt liv at vi ikke akkurat nyter. I stedet for å ta skjebnen i egne hender og nyter livet, vi sikring våre spill hele tiden.

Tenk deg, men hvis for når du kan stoppe picturing hva som kan gå galt, og i stedet fokusere på hva som kan gå rett. Hvor søt ville det være?

La oss ta en titt på 10 tips for folk som har en tendens til å bekymre deg, og grubling mye.

Husk at det aldri skjedd

Den tingen du bekymret så mye? Det hadde aldri skjedd gjorde det?

Og ting du bekymret etter det - du var så sikker på at dette ville skje. Men det gjorde det ikke, ikke sant?

Video: Suspense: Blue Eyes / You`ll Never See Me Again / Hunting Trip

Innse at du ikke kan kontrollere alt

Worriers elsker å være i kontroll. De ønsker å være de som bestiller togbilletter, gjør hotellet reservasjonen, bestemme hvor alle er å spise, og så videre.

Men prøver å kontrollere alt og forestille seg hvert eneste mulige utfall og scenariet er ikke bare slitsomt, det er også helt umulig.

Video: The Great Gildersleeve: Bronco and Marjorie Engaged / Hayride / Engagement Announcement

Uforutsigbarhet i livet er det som gjør det så spennende. Hvis du alltid visste hva som ville skje, kan du føle deg trygg og sikker ... men ville ikke du også føle en smule kjedelig?

Du kan ikke ha kontroll hele tiden. Husk dette og lære å gi deg opp til gudene. De kan ha noe spennende i vente for deg.

Godta at du er ikke deres tanker

Hva er bekymringer? Bekymringer er tanker som har ut av kontroll.

Og hva er tanker? Tanker er bare oppfatninger.

Men hva er oppfatninger? Oppfatninger er hvordan vi føler om en opplevelse.

Og hva er en opplevelse? En ting som skjedde. Ikke noe mer.

En bekymring, så er din tolkning av en hendelse. Og akkurat som en positiv person velger å tolke det positivt, du velger å tolke det negativt.

Hvem har rett? Ingen.

Det er ingen rett eller galt. Men positiv person sikkert er i en mer ressurssterk tilstand enn du er fordi de valgte å tolke noe på en måte som ville gjøre dem føles bra.

Stopp prøver å gjette Outcomes

Worriers forestille seg at de har psykiske krefter og kan forutsi utfallet av alt. Du er ikke så kraftig.

Spør deg selv hva er det verste som kan skje

Hvis du er bekymret for noe, spør deg selv hva som er det verste som kan skje. Hvis svaret ditt er urealistisk, sjekk selv og spørre om det er noe som faktisk kan skje.



Eller om det bare er en sak som du gav dine tanker går amok.

Ofte bilde vi scener rett fra en katastrofe film. Men vi er ikke å være helt rasjonell er vi? Sjekk deg selv og spør hvor realistisk du blir her.

Se etter referanser

De sier at hvis vi har gjort noe en gang, kan vi gjøre det igjen.

Tilsvarende, hvis noen andre har gjort hva du vil gjøre, hvorfor kan ikke du?

Hvis noen har flyttet til et annet land, hvorfor kan ikke du? Hvorfor katastrofe bare venter på deg?

Finn noen som har gjort hva det er du er redd for, og deretter finne ut hvordan de håndterte situasjonen. Hva gjorde de som hjalp dem til å oppnå positive resultater?

Ta små skritt

Noen ganger, våre bekymringer sette bremsene på at vi gjør noe vi virkelig ønsker å gjøre. For eksempel, hvis du ønsker å besøke Australia, men er redd for å fly, frykten kan alltid hindre deg i å nå Australia.

Men ofte har vi ikke handle fordi vi ønsker å gjøre virker så overveldende.

Selvfølgelig flyr til Australia vil være overveldende for noen som er redd for å fly. Men dette er hvorfor det er så viktig å ta små skritt. I stedet for å gjøre Australia til alfa og omega, ta små skritt som hjelper deg med å meisle bort på din frykt. Ta en liten flytur først. Ro deg inn i den.

Noen ganger får vi for ekstrem om ting og vedta en alt-eller-ingenting tilnærming. Vi glemmer om prosessen.

Se etter løsninger

En stor grunn til at vi grubling ting er at vi alltid fast på problemet.

Positive, vellykkede folk ikke dvele ved problemer. De oppdage problemet, erkjenner det, og satte umiddelbart om å finne en løsning.

Worriers, på den annen side, alltid bor på problemet. Og det hindrer deg fra å finne en løsning.

Det er en løsning på alt i livet. I stedet for å fokusere på hvorfor noe skjedde, og det faktum at det suger, fokusere på hva du kan gjøre for å endre situasjonen rundt.

Unngå Fellow worriers

Når worriers komme sammen, ting aldri ende godt!

Live In The Present Moment

Worriers er veldig dårlig på å leve i øyeblikket. De er enten i det siste, hvor anger og vondt løgner, eller i fremtiden, hvor total katastrofe venter. Svært sjelden vil du finne dem i øyeblikket, hvor fred og harmoni hersker.

Positive mennesker er totalt motsatte. De vet at livet er for å leve. Det er ikke for å bry deg om hva som kan ikke engang skje. De vet at det handler om å utnytte det nåværende tidspunkt!

Helt bekymret for at det kommer til å regne på bursdagen din og ødelegge dine planer? Kanskje du sjekke værmeldingen, som forteller deg det er definitivt kommer til å regne på bursdagen din.

Suger, ja. Men hva med i dag og i morgen, når det er sol? Kommer du til å kaste bort solskinn akkurat nå fordi en storm kommer til å dukke opp på bursdagen din?

Bor ikke i fremtiden. Bor i her og nå, og nyte hvert øyeblikk du har. Fremtiden vil ta vare på seg selv.

Forbli glad!

Del med venner:

Relaterte nyheter
10 Tips om hva du skal gjøre når du begynner å bekymre deg for alt10 Tips om hva du skal gjøre når du begynner å bekymre deg for alt
Hvordan du kan fortelle om du elsker deg selv eller ikke?Hvordan du kan fortelle om du elsker deg selv eller ikke?
Hvordan glemme din ex kjæreste?Hvordan glemme din ex kjæreste?
10 Tips om hvordan å leve i øyeblikket og nyt hver bit av det10 Tips om hvordan å leve i øyeblikket og nyt hver bit av det
Hvordan glemme en jente du liker som har en kjæreste?Hvordan glemme en jente du liker som har en kjæreste?
Hvordan stoppe konstant bekymringsfull og begynner å bli glad igjen?Hvordan stoppe konstant bekymringsfull og begynner å bli glad igjen?
Hvordan bli lykkelig og være lykkelig? fem tipsHvordan bli lykkelig og være lykkelig? fem tips
Hvordan slutte å bekymre og endelig begynne å leveHvordan slutte å bekymre og endelig begynne å leve
Hvordan stoppe konstant bekymringsfull og angst?Hvordan stoppe konstant bekymringsfull og angst?
8 Tips om hvordan du kan begynne å leve i øyeblikket og hvordan du kan nyte livet mer8 Tips om hvordan du kan begynne å leve i øyeblikket og hvordan du kan nyte livet mer
» » 10 Tips for folk som pleier å bekymre deg og grubling mye
© ettoinfo.men