Bading etter fødselen

Fødsel er kanskje den mest etterlengtede tid i hele svangerskapet. De fleste kvinner er i blanding av følelser etter fødselen til den dyrebare baby som de har vært nære på en så lang periode. En følelse av glede, forsterket med tretthet og utmattelse på grunn av lange timer med å skyve på arbeidskraft, og en følelse av urenslighet grunn av tilstedeværelsen av blod, kropps sekreter, svette, tårer og andre væsker på kroppen. Hvis du utvikler et ønske om å ta bad umiddelbart etter fødselen til barnet ditt, er det forståelig. Men første bad etter fødsel er definitivt en svært viktig beslutning som bør tas av legen din. Når kan du ta et bad etter fødselen? Hva er andre ting du bør se opp for?

Når kan du ta et bad etter fødselen?

Helsepersonell tyder på at det er ingen absolutt kontraindikasjon for å ta et bad i badekar etter fødsel. Den har en rekke fordeler som:

• Beroligende lindring til verkende kropp og muskler
• Forbedring i vaginal / perineum svelling
• Følelse av friskhet og energi
• En generell forbedring i blodsirkulasjonen.

Men er det trygt?

• Hvis du fødte via keisersnitt, er det anbefalt å unngå bading (via dusj eller badekar) til legen rådet deg til å gjøre det. Ideelt sett bør du vente i 1-2 uker avhengig av hvordan såret er healing.
• Hvis du fødte via vaginal fødsel, vil de fleste leger ikke fraråde bading umiddelbart etter levering. Imidlertid dusjing i badekar øker risikoen for smitte ved å innføre bakterier eller forurensninger via vagina. Risikoen er enda høyere hvis du har episiotomi eller noen form for søm i perineal regionen. Vann, fuktighet eller forurensning kan i betydelig grad forstyrre helbredelsesprosessen.
• Normalt leger / mid-koner gi klare instruksjoner om bading og andre metoder for å opprettholde personlig hygiene (uten bading) - men hvis utslippet dokumenter mangler denne viktige informasjonen, kan du alltids spørre legen din personlig.

Hva er noen trygge måter å ta bad?

En av de mest anbefalte metoder for å ta bad er via badekar. Det er ikke bare trygt, men også avslappende eller beroligende (vurderer din tilstand av utmattelse og svakhet som kan gjøre dusje en uegnet alternativ). Et annet alternativ er Sitz-bad i lunkent vann (spesielt hvis man har hemoroider eller overdreven vaginal hevelse).

Video: Nyfødt baby nekter å slippe tak i mamma

Helsepersonell er mot høytrykksdusjer på grunn av direkte innvirkning av vann under trykk til de opprevet eller skadet vev.

Andre ting å gjøre og unngå under postpartum utvinning

Det er flere andre tiltak som bør tas av den nye mamma å optimalisere helbredelse og gjenoppretting. Noen tips er:

1. Care etter vaginal fødsel

Fødsel er en kraftig prosess og det er derfor du bør ta rikelig hvile før gjenoppta normale daglige aktiviteter. Dette inkluderer:

Ting å gjøre

• Tamponger øke risikoen for infeksjon og det er derfor det anbefales å bruke bind i stedet for tamponger.
• Du kan bruke systemiske analgetika som over disk smertestillende midler (ibuprofen eller paracetamol) for å gjenoppleve afterpains. Hvis helsepersonell anbefaler, kan du også bruke lokale analgetika som trollhassel.
• For hevelse eller smerter i vaginal regionen eller perineum, kan du bruke kjøleelementer eller is på perinealområdet i ca 15 minutter om gangen. Unngå direkte kontakt av is (ved å pakke isbiter i en tynn bomullsklut)
• Øke inntaket av høy kvalitet proteiner for å optimalisere vev helbredelse og utvinning.
• Spise høy fiber diett og drikke opp til 2 liter vann for å opprettholde jevn fordøyelse.
• Hvis du føler urent, kan du definitivt få dratt nytte av svamp bad (ved hjelp av en svamp og vann for å rense huden din uten å tisse i snitt). Dette gjelder også i tilfelle av keisersnitt.

Video: Bade Baby

Ting å unngå

• Det er noen vanlige feil som noen kvinner gjøre postpartum å hindre helbredelse eller bedring. Det anbefales sterkt å unngå de vanligste feilene som er oppført nedenfor:
• Spyl ikke parfyme, Douches eller væsker inni skjeden
• Ikke gjenoppta seksuell aktivitet med mindre din lesjoner / sting / rifter er helt grodd (snakke med legen din før du gjenopptar seksuell aktivitet). Det anbefales å vente i 4-6 uker.
• Det er bedre å utsette noen lange reiser turer med babyen din (spesielt air-reiser) i 5-6 uker. Hvis du planlegger bilturer, sørg for å ta hyppige pauser for å strekke bena

2. Drift etter en C-seksjon

Video: Stoppet på fast food-restaurant for å tisse. Så begynte fødselen.

Etter keisersnitt, omsorg og forholdsregler for å optimalisere helbredelse og gjenoppretting er mange. For eksempel:

• Etter 3-4 uker når legen gir deg tillatelse til å ta bad, bør du likevel sørge for at masker gjenstår tørr (etter at du er ferdig bading)
• Hvis du utvikler hoste, umiddelbart snakke med helsepersonell for et effektivt middel. Vedvarende hoste kan øke intra-abdominale trykket og kan svekke optimal tilheling av såret. I mellomtiden kan du bruke pute for støtte når du hoster
• Andre lignende tilstander som også kan øke intra-abdominale trykket er forstoppelse og urinretensjon
• Unngå å løfte tunge vekter i minst 3 måneder
• Unngå kraftig eller anstrengende fysisk aktivitet (som ridning, sykling, løping, eller andre idretter i minst 6 uker.
• Ikke trening eller starte noen kraftig forsøk på å redusere kroppsvekten