Hoste etter å ha kjørt

Hoste etter å ha kjørt en felles opplevelse av mennesker som har en tilstand som kalles anstrengelsesutløst bronkokonstriksjon. Dette fenomenet oppstår når luftveiene midlertidig smal under eller etter noen form for fysisk aktivitet som øker pulsen. Det gjør luftstrømmen til og ut av lungene vanskeligere, forårsaker du å hoste. Men bortsett fra dette vanligste årsaken, kan det være andre mulige problemer bak hoste etter trening. La oss fortsette å finne ut av dette problemet.

Hoste etter innkjørings Hvorfor?

1. Trening bronkospasme / astma

Anstrengelsesutløst bronkospasme eller EIB, som også er kjent som anstrengelsesutløst astma, skjer med noen mennesker som luftrom krympe mens du trener, som vanligvis utløst av noen hard trening som fotball. Så trener i mer enn 30 minutter kan føre til hoste etter å ha kjørt.

Bronkospasme gjør det vanskelig for deg å puste, og symptomene vanligvis starter 5-20 minutter etter nonstop trening. Disse omfatter hoste, pustevansker, tungpustethet (en skinnende eller pipelyd), brystsmerte, og tetthet i brystet, som er lik astma. Andre risikofaktorer som kan indusere hoste etter runninginclude:

• Kald luft
• Luftforurensing
• Tørr luft
• Høy pollen teller
• Svømmebassenger med klor
• Kjemikalier i skøytebane
• Luftveisinfeksjon

2. magnesiummangel

En mangel på magnesium kan føre til hoste og svie i lungene. Magnesium er et naturlig stoff som hjelper musklene fungerer som den skal, sammen med kalsium, for å muliggjøre effektiv muskel sammentrekning. En mangel på magnesium fører til muskelceller i luftveiene til å gå inn i krampe, noe som fører til stramming av luftpassasjene. Dette ytterligere årsaker tungpustethet og hoste etter å ha kjørt.

3. Å være syk mens du kjører

Hvis du er ute av form, er det mer sannsynlig å oppleve tungpustethet og problemer med å puste under lange perioder med trening. De-condition kan føre til innsnevring av blodårene og overflødig slimproduksjon. Dette er grunnen til at du bør sørge for at du er i god fysisk form før du legger ut på kraftig mosjon rutiner, ellers kan du oppleve hoste etter å ha kjørt.

Ved å søke medisinsk hjelp

Ta kontakt med legen din dersom du har symptomer på EIB. Denne tilstanden kan etterligne andre mer alvorlige sykdommer, slik som bronkial astma og hjertesykdom. Selv hoste etter å ha kjørt er ikke alltid en alvorlig sykdom, er det viktig å få en nøyaktig diagnose og rask behandling når det er nødvendig. Akuttbehandling er nødvendig dersom:

• Symptomene dine ikke får bedre eller ser ut til å bli verre.
• Din erfaring kortpustethet og piping hver gang du trener.
• Ingen bedring etter bruk av reseptbelagte inhalatorer for astmaanfall.

Hvordan man skal håndtere Hoste etter å ha kjørt

1. hjem rettsmidler

Som for EIB eller EIA, kan noen hjemme rettsmidler brukes for å hindre / redusere symptomer, inkludert:

• Alltid begynne regelmessige øvelser ved å gjøre en 10-minutters oppvarming med varierende intensitet.
• Prøv å puste gjennom nesen i øvelsen. Nesen kan varme og fukte luften før den kommer inn lungene, noe som kan unngå hoste etter trening.
• I løpet av kaldt og tørt vær, bruke et skjerf eller ansiktsmaske når du trener.
• Unngå triggere hvis du er utsatt for allergier. Spesielt i sesongen når pollen teller er høy, unngå å trene utendørs.
• Hold deg i form ved å trene regelmessig. Unngå å gjøre anstrengende trening hvis du har forkjølelse eller andre lungeinfeksjoner.
• Ta vare på luftveiene helse og unngå infeksjoner spesielt under influensasesongen.

2. Ta medisiner

Det finnes medisiner som kan bidra til å redusere betennelse, åpne opp luftveiene, og gjør det enklere for deg å puste. Du kan ta korttidsvirkende medisiner etter like før anstrengende øvelser, eller når du begynner å hoste etter å ha kjørt. Langtidsvirkende medisiner bidra til å forebygge anstrengelsesutløst angrep. Medisiner som bidrar til å kontrollere allergier kan også tas for å lindre symptomene. Spør legen din for en effektiv medisinering for deg. Her er et diagram for deg å referere til.

3. Velger Andre aktiviteter

Hvis hoste etter å ha kjørt et problem for deg, kan det være lurt å prøve andre idretter og aktiviteter som er mindre sannsynlighet for å forårsake symptomer. Disse omfatter idretter som krever korte bursts av aktivitet som gymnastikk, volleyball, baseball, golf, svømming, bryting, fotball og kort periode friidrett hendelser. Selv om svømming innebærer konstant aktivitet, kan det varme vannet gjør det enklere for deg å puste. Du kan også prøve å gå og rekreasjon sykling i stedet for langdistanse løping.