ettoinfo.men

10 Måter å de-stress og føle deg gladere akkurat nå

10 måter å de-stress og føle deg gladere akkurat nå

Hvis du har besluttet å gå til denne siden, er det sannsynligvis fordi du har følt stresset nylig. Faktisk kan du selv bli stresset akkurat nå, og føler at du er i ferd med å eksplodere.

Men vent et sekund. Før du eksplodere, har vi den perfekte motgift for deg: 10 måter å de-stress og føle deg gladere akkurat nå.

Hvordan høres det ut? Betyr ikke det høres nydelig og rolig? Så bli med oss, så tar vi en titt på noen måter du kan løfte alt det stresset av skuldrene og føle lykkeligere i dag.

1. Gå en tur

Ingenting sier avslappet helt som å gå en tur gjør. Selv om du bare rusle rundt på eiendommen til huset ditt i ti minutter, vil du bli de-vekt og fjerne bekymringer og woes fra tett sinn.

Beste tips: Hvis du bor i et støyende nabolag, er det alltid best å gå en tur i en park eller et sted like rolig. Travle gater, honking tuting og skrikende barn er ikke det beste miljøet hvis du ønsker å de-stress.

2. Tygge tyggis

Høres enkelt ikke sant? Det er fordi de fleste måter avstressing er enkel. Hvis du har mye på tallerkenen din og finner det vanskelig å takle alle oppgaver foran deg, tyggegummi er et enkelt, men super-effektiv måte å forbedre oppmerksomhet og produktivitet. Faktisk, tyggegummi-tyggere faktisk få gjort mer arbeid enn ikke-tyggegummi chewers.

Så hvis du befinner deg i stand til å multi-oppgave på grunn av stress, hvorfor ikke kjøpe en pakke av chewy godsakene?

3. Smil!

Igjen, en veldig enkel en her. Veldig enkelt, men også egentlig effektive. Bare smilte til dine kolleger kan nok til å få deg til å innse at ting ikke er så ille i det hele tatt. Jo mer du smiler, jo lykkeligere vil du føle deg, og jo mer positiv blir du om din situasjon. Alt som trengs er et smil nå og da i løpet av dagen for å sette problemer i perspektiv, og for å få deg til å innse at livet ikke trenger å være så gosh darn vanskelig. Så vær positiv og smile dine bekymringer unna.


4. Sett stress i perspektiv

Nesten alle i det 21. århundre vil bli stresset på et tidspunkt, og dette er fordi vi lever travlere liv. Men vi setter alt dette unødig stress over oss unødvendig? Vi kjøper mange biler som bryter ned, og vi jobber 60 timer i uken bare fordi vi føler vi må.

Mange av påkjenninger i livet er trivielle saker, og så hva du trenger å gjøre er å se på hvorfor du er stresset og vurdere om det er virkelig verdt å gjøre deg selv syk over. Tenk på andre og hvor vanskelig de har og så spør deg selv om du stresse ut over ingenting.

5. Kiss!

Når vi kysser noen, frigjør hjernen vår endorfiner, som er utgangspunktet lykkehormoner. Fordi kyssing gjør oss godt, det er en fantastisk måte å de-vekt. Naturligvis, anbefaler vi bare at du enten kysse din kjære eller noen du kjenner. Hvis du ikke kan tenke på noen, hva med bestemor?

6. Lytt til din favorittmusikk

Video: Characteristics Of A Good Relationship - The Book Of You With Dr. Sarah Brown (Interview)

Musikk er godt kjent for sin evne til å berolige oss når vi føler deg stresset. Så når du føler deg som om du rett og slett ikke kan håndtere, hvorfor ikke ta noen minutter ut av dagen til å bare lene seg tilbake og slappe av med din favorittmusikk?

Musikk kan forbedre humøret, og det kan også lindre symptomer på depresjon. Videre kan det bremse sådd ditt rask puls, og det kan også redusere blodtrykket. Den berømte tyske filosofen Nietzsche sa at “livet uten musikk ville være uutholdelig,” og vi tror han har et poeng. Gode ​​gamle Nietzsche.

7. Walk Away From The Screen

Det er på tide å lukke den bærbare datamaskinen, og det er på tide å gi deg selv en pause fra e-poster.

(Men ikke helt ennå fordi vi har fortsatt noen praktiske tips å dele ut)

Se, jo mer du bruker datamaskinen, jo mer stresset blir du. Til slutt, det tar over livet ditt. Du sjekke e-posten først i morgen, og deretter sjekke dem igjen ti minutter senere. Du våkner opp klokken 2 om natten og du sjekke dem da også. En av de enkleste og mest rensende måter å de-stress er å ta en pause fra skjermen som tar over livet ditt.

8. Gjør hva du må gjøre

En av de viktigste grunnene til at mange av oss blir stresset er fordi vi la ting komme på toppen av oss. Snarere enn å ta okser ved hornene, setter vi ting av. Vi forsinke og utsette og si “jeg skal gjøre det i morgen.”

Men så i morgen kommer og hver oppgave som må gjøres på en gang. Da sier vi: “Hvorfor gjorde jeg ikke det i går ?!”

For sent. Du har nå fått altfor mye på tallerkenen din, og du kan ikke takle. For å hindre at dette skjer, du kunne slutte å utsette ting, og gjøre hva du trenger å gjøre i dag. Det vil være mye enklere i det lange løp.

9. også nyte snacks

Ok, vi vet at du er på en super-sunt kosthold, og vi vet du fortalt deg selv “ingen kaker”, men bare denne ene gangen du kan unne deg noe søtt.

Se, når vi føler deg stresset, må vi en pick-me-up. Vi trenger en belønning for å gi oss et løft, og hva er vel bedre belønning enn en spiselig godbit? Selv dårlig for helsen vår hvis vi spiser for mye, en sukkerholdig kake nå og da kan gjøre oss bedre. Dette er ikke bare fordi de smaker guddommelig det er også fordi sukker kan redusere vår produksjon av glukokortikoid, en ekkel stresshormon. Yay for sukker! (Men ikke for mye) Yay!

Video: John Lennon and George Harrison on Transcendental Meditation - Beatles Interview

10. Swap Stress For A Puzzle

Når vi stress ut, har vi fokus på stress. Vi fokuserer på grunnene til at vi er stresset, og vi fokusere på de tingene som fortsatt trenger å gjøre. Til slutt, vi nesten eksplodere.

Så hvorfor ikke ta litt tid ut og handel tenke på stress for en mental trening, som et puslespill? Du skal holde deg hjerne tikker over, og du vil bli de-vekt fordi du ikke vil være fokus på de dårlige ting lenger.

Video: Section 2

Forbli glad!

Del med venner:

Relaterte nyheter
10 Grunner til at folk som sover naken er mye sunnere10 Grunner til at folk som sover naken er mye sunnere
Her er de beste avslapping teknikker for når du føler deg stresset utHer er de beste avslapping teknikker for når du føler deg stresset ut
15 Måter å forbedre humøret (hvordan å være lykkelig?)15 Måter å forbedre humøret (hvordan å være lykkelig?)
Hvordan forvandle stresset til suksess?Hvordan forvandle stresset til suksess?
Hvordan redusere stress?Hvordan redusere stress?
Hvordan de-stress med yogaHvordan de-stress med yoga
10 Amazing tips om hvordan du kan gjøre livet mye lykkeligere og enklere10 Amazing tips om hvordan du kan gjøre livet mye lykkeligere og enklere
10 Måter du kan bruke stress til din fordel10 Måter du kan bruke stress til din fordel
10 Overraskende helsemessige fordeler av kaffe du trenger å vite om10 Overraskende helsemessige fordeler av kaffe du trenger å vite om
2 Måter stresset vrak kroppen din2 Måter stresset vrak kroppen din
» » 10 Måter å de-stress og føle deg gladere akkurat nå
© ettoinfo.men