Bekjempe cellulitter med yoga øvelser

Kan du bekjempe cellulitter med yoga øvelser? Ja, du can.Doing yoga bare 15 minutter om dagen kan gjøre utslaget. Yoga øvelser rettet mot rumpe og lår områder er det beste fordi det er der cellulitt liker å form.Continue leser å finne ut noen av de beste yoga øvelser som bekjemper uønskede cellulitter.

Stående fremover bøy: Dette styrker lårene og slapper av dine sentralnervøse system.This positur kalles også Uttanasana. Du starter med å stå med kroppen hevde, hendene på hoftene, og du puster inn og ut slowly.As du puster ut, bøye seg fremover og hvile hodet ved siden av calf.Feel strekningen gjennom hele body.You kan plassere hendene på bakken foran you.And, når du er klar, pust inn og rull kroppen tilbake å hevde begynnelsen.

Nedadgående hund:Før du begynner å gjøre yoga, kan du plassere en matte på floor.With den nedadgående hund, vil du begynne på alle fours.Slowly heve rumpa mot luft og hold i noen sekunder mens du puster inn og out.You vil føle strekke på nedre halvdel av body.When du er klar, sakte trekke boms ned og formulere opprinnelige positur.

Stol positur:Stolen positur virkelig fungerer hele nedre halvdelen av din body.You vil føle strekk i rumpe, lår, og calves.Make at føttene er sammen, bøy knærne og falle i stolen position.It er som om du er sitter i en stol med armene strukket ut mot sky.Take et dypt pust inn og out.Hold denne posisjonen så lenge du kan, deretter langsomt slipper svingen knær og hevde deg selv.

Høy utfall med vri:Hver gang du gjør en salong, jobber du hele nedre half.Lounges er den beste treningen for boms og lår area.It er en utmerket strekning på nedre halvdel for å forebygge cellulitter fra forming.Stand med føttene sammen med kroppen lang og mager .Sett hendene i en bønn posisjon over chest.Focus på breathing.Make et utfall forover med høyre leg.Twist midjen fra venstre til right.This vri som ringer på mer arbeid fra over thighs.Place venstre albue på høyre kne og ser mot sky.Remember å holde hendene i bønn posisjon på chest.Hold dette for så lenge du ønsker, deretter vri midjen foran og gå ut av utfall.

Bridge positur:Dette utgjør fokuserer på den nedre halvdelen av kroppen din, men oppfordrer ekstra muskel fra bum.Lie på ryggen med knærne bent.Focus på breathing.Place begge armene godt ved siden you.Press føttene ned og løft opp midt region mot air.Hold denne stillingen så lenge du can.You vil føle brenne i baken hele veien ned gjennom legs.When du er klar, slipper denne posisjonen sakte bringe din nedre region ned igjen for å møte matten på gulv.

Kriger:Krigeren posisjon fokuserer ikke bare på den nedre halvdelen av kroppen din, men du får også en god strekk mens elongating spine.Start med føttene sammen og hendene ved siden you.Focus på breathing.When `re komfortabel, starter presser på øverste halvdel fremover mens du løfter opp høyre ben i air.Your kroppen vil gjøre en perfekt T.Keep hendene ved siden av deg hele time.When du er klar, la kroppen din naturlig frigi denne posisjonen, og stå fast i startposisjon .

Eagle positur:Ørnen positur gjør den nedre halvdelen av kroppen for å få en god avspenning overalt, fra rumpe, lår og kalv region.This er en mer utfordrende positur, så hvis du prøver denne posisjonen for første gang, komplett øvelse nær en vegg eller noe for å hjelpe deg skifte weight.Start med føttene sammen og hendene ved siden you.Focus på breathing.Bend knærne foran deg, så ta høyre ben og pakk den helt rundt igjen leg.Then fortsette å gjøre det samme med din arms.Intertwine dem together.Hold dette utgjør for så lenge du kan mens du fokuserer på pusten din, og deretter sakte slipper bøy i knærne.

Les "10 Naturlig rettsmidler for cellulitt" Her